Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

鹿児島ライド95km

鹿児島ライド 鹿児島空港→知覧特攻平和会館→枕崎95km かねてから一度は訪れてみたかったのが、知覧特攻会館。「君たちが生きている今日は、散った戦友が生きたかった未来だ」という名言が有ったが、弱冠20歳そこそこの青年が、死に向き合ってどの様に振る舞…

全日本サイクリング乗鞍2018

全日本サイクリング乗鞍 Dクラス 1時間28分9秒 NP237w 2年ぶりに乗鞍に出場。試走のタイムを10分縮めたが、2016年のベストタイム+5分。 土曜日の朝7:30に目黒に集合して4人+4台体制。中央道の大渋滞にしっかりハマる。これだと次回はあえてゆっくりと昼前に…

尾根幹

連光寺→尾根幹→小山田 50km 2時間 TSS116 昨日は20時には寝て6時半起床。昨晩体調不良だったが、スッキリ。午前中はのんびり洗車などをして過ごす。 昼前から実家近くまで行って梨狩り。イチゴやらりんごなど数あれど、市販の物とのギャップがあまり無いのが…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km 4h30m TSS261 今日は昨日はスルーしたヤビツへ。朝5時に出発して名古木セブン7時待ち合わせへ間に合うように出発。途中若手期待のトライアスリートのM下君から8時になるとの連絡あったので、6:45に着いたらそのままノーレストで登り始める。…

箱根合宿最終日 自走帰宅

箱根→二子玉川自走100km 8時に仙石原出発。金時隧道を抜けて松田に降りる予定だったが、箱根裏街道から金時隧道までの道が通行止めだったが、いけるところまで行く予定。が、運悪く道路整備局のおじさんがゲートで作業をしている。そのまま乙女峠まで行って…

箱根合宿Day5 ランチライド&アスレチック

湖尻往復13km30分TSS50 今日は雨で朝は全く動けず。昼過ぎに止んで湖尻まで昼飯を食べに行く。仙石原から芦ノ湖まで往復するだけで、234m登れる。 上半身との連動ダンシングの練習を含めて、8分だけ300wで頑張る。 午後は御殿場で子供達のアスレチックのお供…

箱根合宿Day4 乙女峠2本と水泳

乙女峠リピートと水泳 朝飯食べてから、水泳までの1時間半を活用して乙女峠を一本。入りはゆっくり。高回転で腹圧を意識して強く息を吐きながら走る。途中でキツくてやめちゃったが、NP260wくらいで20:46。追い込まずに走るつもりだったが、後半は結構頑張る…

箱根合宿Day3 GOLF

箱根合宿Day3 富士御殿場GC46/44 毎年恒例の家族ゴルフ。結果は安定の90。ボギーペースは自分にとってのパープレイ。 午前中はティーショットが全てボロボロ。フェアウェイキープ率0%でてんぷら一発のみ。基本セカンドでリカバリーして3オン2パットのボギー…

箱根合宿Day2 乙女峠&テニス2時間

乙女峠31km TSS81 Tennis2時間 午前中9:00-11:00でテニス。 それまでの1時間を上手く活用して乙女峠を1本。最初の激坂から深沢東の交差点まで280w以上で頑張って、しばらく休む。200w程度でラスト1kmまで走って、上げながら終了。乙女峠21:19はベスト対比3分…

箱根合宿Day1 御殿場自走

御殿場自走 100km TSS200 LOOK785 HUEZ-RS シェイクダウン 5月にスイスのサイトでポチったLOOKの高評価フレームが7月下旬にようやく届いたので、C59をバラして、SRAMeTapで自分で組む。 色々と試行錯誤したが、問題なく走れるレベルまで調整ができたので、夏…

乗鞍試走

乗鞍試走 前回北海道に一緒に行ったメンバーで約1日半の乗鞍試走弾丸ツアー。金曜日23時に出発して、塩尻北IC近くの温泉ランドへ2:30頃到着。 仮眠室は一杯だったので、一部屋確保。風呂入って居酒屋でビール飲んで、4:00頃に就寝。 8:00に出発してコンビニ…

都内周回

都内周回80km 嫁実家で自由時間を貰えたので、真っ先に頭で企画したライド案は東京湾一周ライド。 4時に起きて4時半に出発すべくアラーム設定したものの、外は激しく雨が降っている。ちょっとすれば止む感じだが、心が折れて二度寝。 6時に起きて強引に出る…

Pinarello F10 導入

3シーズンぶりに新車を導入。ブエルタカラーのF10に一目惚れ。シマノのパワーメーターや9100コンポを掻き集めて、地元のショップで組んでもらった。 かなり昔にフィッティングしたデータが有ったので、その通りにセットして貰ったため、乗り出しから全く違和…

帯広-ナイタイ高原往復160km

TIW宮田さんプロデュース 北海道日帰り弾丸ツアー 帯広-ナイタイ高原往復160km 毎年恒例になりつつある飛行機輪行日帰りロング企画。別名大人の遠足ライド。昨年は釧路湿原から阿寒湖、更に旭川空港から富良野と旭岳温泉と2回やったが、毎回最高のロジで完璧…

ニセコクラシック140km 完走

ニセコクラシック140km 40-44歳70位 4時間34分 27km/h CWSチームに付いて参戦。目標は完走。目標は達成。5/20のひたちなか以来、モチベーションが著しくダウンしてこの間、沖縄サイクリング200kmのみで、果たしてどこまでパフォーマンスが落ちたのか?を実験…

富里スイカロードレース 10km

富里スイカロードレース 10km 46:11 チャリでは無く、10kmのマラソン大会に去年に続き出場。53分、50分、47分と来て、今年は45分くらいでを行きたい。しかし、ノー練習。前日の土曜日に家の周りをランニングしてみると、思いのほか上半身の脂肪が重たい。4分…

沖縄サイクリング200km

那覇-本部半島往復200km7時間19分TSS333 今年3回目の日帰り弾丸サイクリングツアー。 9:15に那覇空港に到着して9:40に出発。とりあえず名護まで行ってから、北いくか本部半島回るか八重岳登るか決めようと走り始める。 東京は寒いくらいだが、沖縄は暑い。 …

通勤往復

通勤往復40km TSS66 日曜日のレースの疲労で全くかからない。こんな状態では乗っててもしょうがないが、サイクリングと割り切ってフォームを意識して走る。 BBの音鳴りが酷く、土曜日に自宅近くのショップGROVEで見て貰った。日曜日のレースではそこまで酷く…

ひたちなかエンデューロ100kmソロ

ひたちなかエンデューロ100kmソロ/オーバー40 15位 2時間26分45秒 NP250w TSS233 数週間前にふと気付いて、エントリー。エントリーリストを見たら、Udon Junkie Teamの最強メンバーがエントリーしてて、久しぶりに一緒にレースで走れる事を楽しみに。 朝は6…

Amgen Tour of California - Stage 3

Amgen Tour of California - Stage 3 30km 45分 TSS66 NP242w 33位 昨日に引き続き朝からzwiftローラー。 昨日より強めに220w位でスタート。50位くらいの集団でしばらく走ってから徐々に上げて250w位に上げて行く。 今日はなかなか順位が上げられず、テンシ…

Amgen Tour of California - Stage 2

Zwift Amgen Tour of California - Stage 2 60分 30km NP261w TSS82 7th 昨日は名古屋出張で手羽先食ってビールとハイボール3杯。今朝はzwiftの6:00からのヒルクライム入りのステージレースにエントリー。 180wで5分アップしてからレース開始。200w程度で5分…

大雨沖縄LSD

沖縄LSD 那覇空港からプライベートオクマ往復 6h45m 195km TSS340 4月以来の沖縄ソロライド。始発で飛んで最終で帰る。 朝は4:30に起きて準備して5:00前に出発。寝ぼけてゴミ捨てを忘れる。30分ほどで空港に到着し、駐車場から自転車出して輪行袋に入れたが…

キャンプで早朝長柄周回散歩

一番星ヴィレッジキャンプ 早朝長柄周回散歩25km GW後半はキャンプ⛺️。 5家族で千葉の市原にあるキャンプ場に行く。高規格キャンプ場が増える中、水回りトイレが弱いキャンプ場のためGWでも空いていた。 とにかく広大な草原系のフリーサイトが大好きなため、…

アワイチLSD150km

アワイチLSD150km 5h30m TSS300 GW恒例のロング企画は今年散々悩んだ挙句、TIWのM君と淡路島一周通称アワイチに決定。 5/1はニコニコ定時退社。新幹線で一路明石まで。飛行機と悩むが、雨が降ると移動が面倒なので、新幹線に乗ることにした。 21:30に西明石…

富士チャレンジエンデューロ4時間ソロ

富士チャレンジエンデューロ 4時間ソロ39位 ave.34.4km/h 昨晩20:30に自宅を出て、すいすいと仙石原へ移動。到着後、無駄にテレビを見てて寝たのが0:00。 5:00に犬に起こされて散歩を促される。寒い。 コンビニでおにぎり二個買って戻って食べる。そして、二…

袖ヶ浦チャレンジ ソロ100km

袖ヶ浦チャレンジ ソロ100km ログ取り漏れ 昨年12月に42km走って、早々に先頭から千切れた所からどこまで復元しているかを確認するのが一番の目的。 結果的には、期待通りの復元レベルでは無いが、最近乗り込んできた一定の成果が出てきている。 6:00にケニ…

Zwift週末ライド

Zwift ローラー生活 138km 週末は大荒れの予想だったので、スノーピークのキャンプをキャンセル。土曜日はローラーを1時間弱やってから、2家族で奥多摩ドッグランに行き、一旦帰って地元で飯を食う。予想以上に盛り上がり、飲み続けて午前様。日曜日は雨で外…

Tour of Watopia

Tour of Watopia stage4 58位 237w 30km 46分 TSS69 今週は出張飲み会で通勤できない日々が続き、zwiftによる朝ローラー3回と朝通勤往路のみ。今朝はレースに出場。6時にスタートするが、しばらくアップで100w位から徐々に上げていく。200w巡航で180位から徐…

沖縄LSDサイクリング 191km

沖縄LSDサイクリング 191km 6h33m TSS436 NP212 今日のライドは極力コンビニなどで休まずにゆっくりと200kmを走る事を目標とする。 始発便で9:10に那覇へ飛ぶ。9:30過ぎには那覇空港から漕ぎ出せる程に飛行機輪行に慣れてきた。12月末に伊計島往復したが、曇…

自転車通勤本格復活

自転車通勤1.5往復 60km TSS130 今週は飲み会が少ないので、徹底的に距離を稼ぐために自転車通勤。zwiftだと30分しか取れないので、やはり不足感が拭えない。 月曜朝はロングの疲労から流して帰りは意外にかかりがいい。途中通勤チャリダーが2名。1名が相当…