早朝多摩サイで羽村貯水池まで、50kmを流す。今にも空が泣き出しそう。時折、ダートとかヘアピンとかあるが何とかゴールまで辿り着く。帰って、ローラーインターバル。L3+L4で20分くらい。軽く汗を流す程度だが、ローラーやると左のケツが攣りそうになるな。…
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