Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2014-08-26から1日間の記事一覧

通勤w.Vo2maxインターバル練

玉堤TT 5m15s 305w 41.8km/h昨晩は1:30まで仕事で朝起きれず。寝不足で頭痛だが、身体は軽いので帰宅途中の玉堤通りでTT。昔のGS辺りからポチって、スタート。53×14で80回転を下回らない様に意識。相変わらず、真っ暗だが、路面は最高。規則正しく、街灯が通…