先週末は子供を肩車して、100回スクワットしただけで、大腿四頭筋が筋肉痛。登って、太腿に負荷がかかると鍛えられている感が有って、心地よい。小雨混じりで、肌寒いのでチームで作ったTIWのウォータープルーフジャケットと来て、スタートする。水を通さな…
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