Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2015-04-04から1日間の記事一覧

皇居5周他40km

皇居5周 その他お花見ライド 40km午後に約2時間だけ時間を貰って、皇居を5周。HRは基本130台で登りでも150以内に抑えて引き続きベースビルディング。流石に13時スタートだと自転車はほとんど走っていない。花見ツアーが凄い。車と人で溢れ返ってスローペース…

ペドロス・チェーンマシーン

チェーン洗浄に遂に機材を投入してみた。ペドロス・チェーンマシーン。これまではWAKO'sのチェーン洗浄スプレーをたっぷりと吹き付けて、ブラシで擦りながら汚れを落とし、ママレモンで一気にスプロケも含めて泡だらけにして車体も洗浄していたが、チェーン…