Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2016-04-19から1日間の記事一覧

通勤

通勤 43:14 NP254w TSS69週末は土日出勤で、昨日は出張。久しぶりの自転車。元気なので当然頑張る。追い風基調なので、平地40km/h巡航。平均32km/h。平均210w位。天現寺27分、西麻布30分。登りは重量級故に重たい。肩関節の柔軟性を意識してダンシング。宮澤…