通勤帰路24km 52:32 NP227w TSS65.7通勤往路23km 44:54 NP250w TSS68.7往復共に向い風。通勤だと信号とか車とか人にどうしても制限されるので、走っている時の体感としてはFTP走。練習効率は決して高くないが、有効に時間を使うという観点からは効率はいい。…
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