Peaks Coaching 皇居スプリントインターバル練 30km 1:01:20 NP246 TSS76.5 今朝もメニューに沿ってインターバル練習。 MS1:SPRINTS! 6 x 50m インナーギア+3 x アウターギア ギアチェンジ1回 53 x 17で時速30㎞から+3 x アウターギア ギアチェンジ2回 53 x …
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