Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2016-10-05から1日間の記事一覧

PC#17 Vo2maxインターバル4回+FTP走

Vo2Max interval 外苑周回 60分 30km (一部ログ取れずNP243w TSS63) 今朝はガチのメニュー。昨日のお客とのディール打ち上げはビールとワインを適量飲んで一次会で帰って備える。 今朝は5:30に起きて、インターバルメニューをガーミン1000jのワークアウトに…