全力5km走 PB4:04/km total10km 12月の頭に駒沢公園で全力5km走をやろうとして、1周で速攻で散った。今回はジョグを1周やってアップをしっかりやってからReady Go! 偶然にも速い人が前にいる。ペーサーとして上手く活用出来るかもと思ったが、想定以上にこの…
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