駒沢公園10km 4:42km/h 腸頸靭帯痛めてから、大事を取ってしばらくお休みしていたが、久しぶりにラン再開。昨日は2年ぶりにサッカーやったら、全く何も出来ずに終わった上に、今日は疲労感と筋肉痛が酷い。 走り出しはジョグで5:30程度から入って、徐々にビ…
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