もはや、大会出場後慢性化してきた左脚の膝の痛み。金沢ハーフのゴール後は腸頸靭帯が痛い。ただ変な奥の痛みは出てこない。2日程でほぼ痛みは無くなる。 ランナーズニーとも言われる腸頸靭帯炎への対抗策として、どの様にアプローチすべきか考えてみた 1.ラ…

皇居ジョグ2周 6分/km 7:45に集合して、大学ゼミパイセン(サブ245)とコンプス後輩君(サブ305)を誘って、皇居ジョグ。 パイセンは、基本ジョグだぞ！ジョグだぞ！と100回位言ってくれるので、今日は膝も不安だし、ジョグで2周走るつもりで結局その通り走れた…