RunField ロング31.4km走 4’45”/km 脚が攣って16周完遂出来ず15周で終了 今日は小幡コーチのペーシングで㌔5分からビルドアップ気味に走るとのこと。どこまで走れるか？ここで完走できないと相当やばいよね、という事で5分ペースで慎重に走り始める。 3周で…