横浜月例マラソン2回目の参加 つくば1週間前の調整は10km走を、前半5kmは4'15"/kmペース。後半5kmは4'00"/kmペースの指示。「ちょいと楽？」と聞いたらラスト1kmはフリーにしてくれた。 基本単独参戦がこれまでの基本形だったが、今日はパパ友家族(パパ+2人)…