今週も平日の朝と夜にほぼ毎日走った。 朝も入れながら、平均10km位か。 水曜は1km/1kmの速いペースと遅いペースで刺激を入れつつ、あとはEランペースとか適当に好きに走る感じで。 先週末の5kmTTでVDO2が57.4まで上がってきたので、指標ではフルマラソンサ…