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Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

ヒルクライム

久しぶりに自転車

ヤビツ半年振りから自転車通勤復活 下がる一方の自転車熱と上がる一方の体重。4月末にちょいと復帰したが、結局乗らない日々が続いていた。 週末日曜日は久しぶりにヤビツまで。6時に出て本厚木で一回コンビニ休憩して7:45に名古木セブン到着。 車で来たトラ…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km 4h38m TSS298 今日は6時に起きて6時半に出発。 途中の東工大キャンパスまでの坂と善波峠トンネルの後半に頑張る。今日のメニューはMS1で20分FTP走を二本。MS2はヒルジャムで45秒から2分の坂を10本。MS3は後半30分のペース走。 どうも感じが…

PC#25 FTP DOUBLE PEAKS Z4 ヤビツ往復

ヤビツ往復 120km 4:27 NP220w TSS296 金曜は同期とバカ飲みしてたら、後輩たちが合流したので、寝たのが3:30。朝から叩き起こされ、運動会の場所取り。快晴の中で気持ちの良い運動会。相当眠いので、完全レストにして、翌朝4:00発でヤビツ往復。 先日山中湖…

道志みち

道志みちロング 170km 6h22mNP209w TSS386 土曜日は雨で乗らずに家族サービスに専念。少し自転車をいじって、明日からニューバイクを乗れるように調整。 道志を希望していたパパ友N君を誘い出し、5時に地元を出て、青野原セブンイレブンを目指す。久しぶりに…

PC#13 FTP 2 x 20min, 数馬温泉往復ロング

PC#13 数馬温泉往復ロング 5:03:52 141km TSS279 NP199w 本来は自宅からヤビツ方面に行く予定だったが、夜に後輩から悪魔の誘い。結局、嫁実家に泊まって、都民の森方面に。11:45までに帰る必要が有るので、行けるところまでと決めて5:30に起きて6:00に出発…

お盆休みぶりに伊豆ロング

大観山 93km 3h24m NP216w TSS226 金曜日に明日ヤビツ行きますよ〜とTIWに声かけたら、kennyさんが伊豆に行きましょうと釣れた(釣られた)所で、始発の新川崎に集合して一路湯河原へ。 現地でkennyさんのお友達Aさんと合流して、椿ラインへGO。いきなりの1000…

乗鞍ヒルクライム

乗鞍ヒルクライム 1:22:59 NP245w位 前日は7:30に出発。荷室に前輪外したバイクを3台入れて3人で。調布ICでCWSメンバーとも合流して総勢12名の遠征。 途中ずっと雨が止まず、乗鞍の怨念を感じる。 途中で昼飯食べて、14:30に到着。 受付して宿に入って、16:0…

日光合宿 Day1 金精峠

奥日光早朝ライド 金精峠往復 33.5km 1h26m 616m 872kj 日光に移動して早朝5:00起床。5:15頃に中禅寺湖畔を出発する。意外に寒く無く半袖ジャージとショートビブで心地よい。 金精峠TTの途中でカモシカ発見するが、写真を撮ろうとしたらあっさりと逃げを打た…

箱根合宿 Day4 富士山一周

SuperRecord RD破損 昨日は日中プールで子供達と遊んでひと泳ぎした後戻って、直ぐに二部練に出発したが、ギアを変えた瞬間リアメカが音を立てて破壊される。 頭が一瞬真っ白になるが、御殿場の寿司屋で夜飯を食べてから速攻で1人自宅へ戻って、SL4と入れ替…

箱根合宿 Day3 乙女峠

酷暑のロングはダメージが酷かった。 というよりも、昨日は朝から夕方まで伊豆の稲取方面まで動物園に行くツアーが組まれていたので、早朝出発で自転車乗れず。 車で仙石原から冷川ICまでたっぷり1時間半。チャリでも2時間ちょい。そんなに変わんない。 今朝…

箱根合宿 Day2 伊豆ロング

仙石原→修善寺→伊東→湯河原→仙石原 142km 6:16 1949m 2911kj 2013年に行ったコースを3年ぶりに走る。 違うのは、熱海から熱海峠を登らずに湯河原まで行ってからオレンジライン椿ラインで登る。これでざっくり15km400m余計に登れる。 朝6時に出て、三島まで快…

箱根合宿 Day1 乙女峠

箱根合宿 Day1 乙女峠 5.6km 309m 21:00 257w 155拍 TIMEのフロントディレイラーのワイヤー交換と調整をしてから、箱根に行く車に積んで、14:30頃に到着後直ぐに着替えて、乙女峠を一本登る。 ゆっくり登るつもりだったが、最初の激坂を350wで通過してから何…

2016年ヤビツ#1

TIWロング 目白台>ヤビツ峠>藤沢 126km 4:42 NP204w TSS289今日は久しぶりに大佐とヤビツ峠へ。上まで行くのは去年の6月以来。行かなさすぎ。目白台を5時に出たが、昨日の皇居で速い集団と走ったダメージが効いて脚が重い。246をひたすら南へ。ゆっくり走る…

蔵王ヒルクライム

蔵王ヒルクライム遠征 前日2013年以来の蔵王。1時間25分位で登ってそこから徐々に調子を上げた。レースはコンディションを正確に現してくれるので、とりあえず今の状況を現実として受け入れる為にレース出場。土曜日の朝7時過ぎに自宅を出て自走で集合場所の…

裾野ファミリーキャンプ

富士裾野キャンプ週末は今シーズン初のキャンプ。富士裾野は芝生に張れるので気持ちいい。土曜日は7時に出発して、海老名SAで朝ご飯を食べて、ちょうど9:00過ぎにキャンプ場に到着。周りはガスで覆われて風も吹いているので、非常に寒い。アーリーチェックイ…

奥州ロング152km

大館能代空港→十和田湖→八甲田→青森 152km 5h43m NP207w TSS 3602013年以来3年ぶりの奥州ロング。朝は気合が入りすぎて、フライトの2時間前に羽田に着いてしまう。大館能代空港の第一便は9:10なので、7:30に出れば余裕。ANAのラウンジで寛ぐが想定外に食べ物…

乙女峠

仙石原ヒルクライム 47分 18.7km朝は寒すぎてDNS。家族とのイベントが終わってから夜までの時間を使って一本乙女峠を登る。乙女峠 5.4km 332m 6% 20:35 16.2km/h 271w 152bpm今日はギリギリまで攻めずに、楽をしないと言うテーマでスタート。下りの最後にい…

箱根ロング

昨晩はふらりと同期と飲みに行く。前職が同じ銀行。20年前、それぞれ別の銀行に入ってやがて合併。彼は直ぐにやめて今の会社に来たが、私は3年位合併後の銀行で働いてから転職して出会う。右も左もわからない自分を支えてくれた男。しばらくロンドンに行って…

TIW&CWS箱根駅伝

第7回箱根駅伝往路 129km 5時間28分 TSS355.7今回で7回目となる恒例行事である。今年はTIWとCWSメンバーが総勢13名程集まった。2年ぶりに泊まり企画として、翌日は帰りに大磯クリテリウムへ3名が出場した。7時に大手町集合。記念撮影してすぐに出発したが、…

風張林道

1/7(木) テニスから焼肉練1/8(金) 2時間ガチでフットサル1/9(土)-1/10(日) 家族でよませスキー(往復運転)1/11(月) ロング相変わらず身体をいじめ続ける楽しく激しい日々。スキーは雪不足でコースが2本しか滑れず、子供たちには全く問題無いが、こっちがテン…

大晦日走り納めライド 仙石原-函南-十国峠-元箱根

年末ライド 仙石原→三島→函南→十国峠→箱根峠→元箱根 69km 2h51m NP219w TSS2027時に起きて、直ぐに出発。乙女峠から富士山を望むが曇る空。気温は2℃位。一気に下って、三島までの高速ダウンヒル。超厳寒対応だが、帰りは登りなので、グローブはメリノインナ…

年末に大風邪

23日にCWSでロングをやってから、翌日にリカバリー通勤して、毎日イベントが続く日々。25日に某企業の2015大感謝祭で喉に違和感あったものの、その後に徹夜で麻雀。これは5年ぶりだったが、朝方にはほぼ声が出ない状態になった。ダルさとか熱が出ておらずは…

多度山往復

早朝多度山往復 65km 2h33m 211w TSS175名古屋出張最後は5時に起きて、暗闇の中を西を目指す。相変わらず、道は走りやすいが、信号ストップが多い。風は少し収まって走りやすいが、なんとなく調子が出ない。道が初めてでわからないし、路面状況も未知数。徐…

名古屋早朝ライド60km

名古屋-雨沢峠往復 61.9km 195w TSS129名古屋出張で朝早くからミーティングが有ったので、自転車担いで昨晩名古屋IN。事前のリサーチによれば、名古屋から自走で山に行くとしたら、三重(多度山)に行くか、岐阜(雨沢峠)に行くかだそうなので、7:30には戻れる…

乙女峠TT PB更新

仙石原から乙女峠と長尾峠 25.7km 1h6m TSS86.4乙女峠 5.6km 324m18m33s 293w 18km/h 155拍2012年10月に19分で最速だった乙女峠の自己記録をようやく更新できた。今の自分が過去最強でいるというのは、どんなレベルであれ自分を満たしてくれる。完全に自己満…

乗鞍ヒルクライム2015

雨で3本滝ショートコース 22m22s 6.5km 331m 258w 17.8km/h今シーズン初レース。ここ3年連続で山頂ゴールまで行けないという荒天の特異日に乗鞍が呪われている。雨音で4:30には起きて、twitterをチェックする。6時には公式発表があると言うが、検討が長引い…

しまなみ海道Day2

江田島→倉橋島→呉→野呂山HCハーフ 90km翌朝は5:30頃に起床して、準備して出発。7:30位の江田島行きのフェリーで朝飯をモグモグしながら、江田島へ。江田島といえば、海軍兵学校。純白のウェアに身を包んだ学生さんや職員さんが見受けられる。昨日のしまなみ…

オクマから普久川ダム登りへ

オクマリゾートから普久川ダム登り往復 1時間7分今日は5:30に起きて、5:45頃にオクマリゾートから出撃。もう明るい→安心安全。桃原区から国頭中心を抜けて58号に出ると完全に明るい。新与那トンネルを抜けてあっという間に登り口。普久川ダム登り7.2km 335m …

箱根二部練 仙石原→小涌園→大観山→仙石原

一部練 仙石原→小涌園 9km 26分毎年恒例の小涌園ホテルのプールへ。晴れると最高に気持ち良い。仙石原からポーラ美術館の坂を登って、下り切ったら今度は強羅の激坂。合わせて270m程度登り。ポーラ美術館坂は1.5km 142m 8.2%で6m50s。相当頑張ったので去年の…

乙女峠TT→2年ぶりゴルフ

乙女峠 5.4km 332m 6% TT19:27 286w昨日は8:30頃に就寝して起きたら深夜0:30くらい。もう一回寝て5:00に起床。良く寝た。5:30頃に出発。仙石原のベースを出たら直ぐに登りでアップが出来るって素晴らしい。しかし、脚がやや重い。大した距離は走っていないが…

乙女峠と長尾峠

朝の5:30頃からロングでも行こうと画策していたのだが、箱根仙石原は大雨。長尾峠 8:40 306w 21km/h 160拍9:00頃に急に止んだので、1時間半程走る。長尾峠は途中までアウターでダンシングしてたら意外に速くて、8分台で2ndベストタイム。306wで8分位。乙女峠…

乙女峠

ここ数日は仕事で、土日出勤に連日2時までの深夜残業で自転車活動は休止中。3ヶ月に1回のお祭り。一昨日は、12時過ぎに後輩にコンビニ行ってこーい‼️などと言って、ビール飲みながらパソコンに向かう。で、無事に昨日終わって、今日から先に行っていた家族を…

都民の森往復

都民の森往復ライド 5:54:51 155km 平均パワー: 148 W 最大パワー: 828 W 最大平均パワー(20 分): 236 W 標準化パワー (NP): 188 W 強度係数 (IF): 0.724 トレーニングストレススコア (TSS): 309 灼熱の五日市街道をM氏と西進して、7時半に武蔵五日市駅集…

金精峠

1h12m 27.3km NP222w 574m週末は家族で奥日光へ。毎年初夏に奥日光の中禅寺湖金谷に泊まって、奥日光をハイキングするのが、恒例行事となっている。土曜日は霧降高原のキスゲ平で1444段の階段を登って、絶景に感激。途中、17kgの荷物を肩車したりして結構に…

仕事のちヤビツ峠未遂

今日は厚木の某クライアントのミーティングに朝一から午前中で参加して、午後休。そこからヤビツ峠をアタックする作戦。善波峠 90m 341w 5m03s 22.7km/h 165拍あまり追い込まずに行こうと思って、信号からスタートしたが、そんなにキツく無いペースでも既に3…

ヤビツ往復&ウォークライドヒルクライムセミナー(辻善光コーチ)

ヤビツ往復 134km 6h15m 1277m 2611kj今日はウォークライドのヒルクライムセミナーなので、その前にヤビツ峠に。ケニーさんも一緒に参加なので、10時に自宅を出て良いペースで246をひたすらに南下。ここの所、仕事で殆ど乗れていないので久しぶりのロング。1…

椿オレンジライン

椿オレンジ 2h18m 50km 1053m 1256kj金曜は飲み過ぎて、土曜日の塾長との奥多摩ライドに行けずじまい。早朝実家から家に自転車で戻り、子供たちを連れて江ノ島水族館に。北鎌倉に住む友人宅で色々と濃い話をして、家に帰って御飯作って、寝る。疲れて、6時起…

TIWロング ヤビツ峠&道志みち

仙石原>ヤビツ峠>道志みち>山中湖>乙女峠>仙石原6h45m 151.7km 2589m 3353kj今日はT大佐と道志みちへ。仙石原のベースを5:30過ぎに出発して、金時トンネルへ登ってから、一気に足柄街道を松田まで下る。酒匂川からの富士山が綺麗だ。昨日は下った246をえっち…

ヤビツ往復 120km w.kenny

4h22m 120km 1281m 2429kj日曜日に行ったまたヤビツ峠に。昨日は会社先輩に連れられて学校の大先輩達と。共通の昔話とか非常に楽しい時間だったのでワインを結構頂いて、完全にヤバい。一人だったら確実にDNS。ケニーさんが門限厳しいらしく、4:30に吐き気と…

今年初ヤビツ峠

初ヤビツ 往路自走 3h14m 85km 1869kj先週は仕事で忙殺された上に木金出張で土曜朝に帰ったので、土曜に開催されたお楽しみ系ロング企画に参加出来ずにほぼ一週間ぶりのライド。ケニーさんがDNSとなったので、6時に単独ゆるゆるスタート。爽やかな天気だが、…

TIWヤビツ練

ヤビツ往復120km 4h12m27s 1250m 昨日は0時就寝だったので起きれるか不安を抱えて寝る。起きたら寝坊した挙句、集合時刻を過ぎて二度寝から起きて、慌ててメンバーにLINEして謝って、という夢を見てひとしきり冷や汗かいて、4:45に起床して5:05に出発。久方…

ロング TIW練 風張峠185km

TIW練 奥多摩湖>風張峠 自走往復ロング185.3km 7h2m 1384m 3765kjようやく、ぶりにロング。8/3のヤビツ往復以来かな?本当は土曜日に伊豆ロングが企画されて、そっちに行きたかったところだったが、家庭の事情で自重。Mさんが付き合ってくれて、7時に武蔵五…

ふんがーダム第二弾

沖縄最後の朝も早朝ライドでふんがーダム上りへ。5:30過ぎに出発して、明るくなりつつある上りを目指して海岸線を北上する。与那入口を右折して、ヤンバルの森へ奥深く入ると、一気に蒸し暑さと熱気が襲ってくる。左手に見えると本格的な山道に入る。既に、…

沖縄ふんがーダム上り

普久川上り 22:52 250w 19.3km/h 317m昨日の夜から、家族でオクマに。早朝5時から、暗闇の中、ふんがーダムへの上りを目指して、北上する。沖縄の朝は遅い。街灯も暗くて、路面が良く見えないので、ゆっくりと走る。快適な追い風基調。150-200w位で、35km/h…

金時隧道&長尾隧道

金時隧道 8m23s 2.5km 151m 6% ave.18.0km/h早朝寝起きでほとんどアップ無しで、金時TT。あっという間に終わるショートショートヒルクライム。出だしから300wオーバーで気合を入れるが、最後に垂れて終了。STRAVAのKOMは奪還成功。長尾隧道 11m48s 3.0km 140…

乙女道路

乙女道路 313m 19:26 266w 17.2km/h御殿場から仙石原のベースまで、絶好のヒルクライム練習コースがある。乙女道路と言って、箱根に抜けるR138である。トンネル前の信号スタートで5.3km。平均斜度は6%。20分の精神修行。今日は向かい風の雨。気温22℃。これで…

ヤビツ往復

ヤビツ往復 TIW練155.7km 5h45m 1409m 3081kj酷暑で復路が危険過ぎるので、午前中の帰還を確実なものにするべく、4:00に目白の嫁実家を出て、R246をひたすらに南進。まだまだ太陽が出るまでは、涼しい(相対的に)。7:00コンビニ集合で時間の余裕があるので、…

TIW練 道志みち往復

山中湖往復 207.4km 8h03m 4055kj先週と同じく、道志みちを往復して山中湖。メンバーは、塾長にバッシー。嫁実家からスタートするので、バッシーと護国寺で4:00集合。流石にまだ暗い。R20から尾根幹に入る頃には、明るくなってきた。都内は4:00でも暑かった…

山中湖往復 TESLA試乗付き

TIW練で久しぶりのロングBike Ride Profile | TIW練 道志みち near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Stravaに。道志みちから山中湖往復の200km。ケニーさんは昨日、アタック299でお疲れでDNSとなったので、大佐と2人。妙蓮寺のセブンイレブンに5…

新年明けましてヤビツ詣

ヤビツ1本 40:36遂に今年初めてのヤビツ詣で既にというかもう4月。RGROこんなんで完走出来るのだろうか。TIWメンバーで初めてヤビツを攻めるM田君に自宅に迎えに来て貰って、名古木交差点至近の無料駐車場まで70分。駐車場でT大佐とS山さんと合流。デイリー…