Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3.5を目指す元チャリダーのブログ

ヒルクライム

全日本サイクリング乗鞍2018

全日本サイクリング乗鞍 Dクラス 1時間28分9秒 NP237w 2年ぶりに乗鞍に出場。試走のタイムを10分縮めたが、2016年のベストタイム+5分。 土曜日の朝7:30に目黒に集合して4人+4台体制。中央道の大渋滞にしっかりハマる。これだと次回はあえてゆっくりと昼前に…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km 4h30m TSS261 今日は昨日はスルーしたヤビツへ。朝5時に出発して名古木セブン7時待ち合わせへ間に合うように出発。途中若手期待のトライアスリートのM下君から8時になるとの連絡あったので、6:45に着いたらそのままノーレストで登り始める。…

箱根合宿Day4 乙女峠2本と水泳

乙女峠リピートと水泳 朝飯食べてから、水泳までの1時間半を活用して乙女峠を一本。入りはゆっくり。高回転で腹圧を意識して強く息を吐きながら走る。途中でキツくてやめちゃったが、NP260wくらいで20:46。追い込まずに走るつもりだったが、後半は結構頑張る…

乗鞍試走

乗鞍試走 前回北海道に一緒に行ったメンバーで約1日半の乗鞍試走弾丸ツアー。金曜日23時に出発して、塩尻北IC近くの温泉ランドへ2:30頃到着。 仮眠室は一杯だったので、一部屋確保。風呂入って居酒屋でビール飲んで、4:00頃に就寝。 8:00に出発してコンビニ…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km TSS350 2016年11月以来のヤビツ往復120km。ヤビツは去年の5月に1回だけで9ヶ月ぶり。Tommyさんから、ヤビツ行きませんかというオファーあったので、金曜日に飲み会があるけどとりあえず参加で返信してしまう。 1時半に帰宅して5時半におきて…

美瑛周遊&旭岳温泉

北海道サイクリング#2 美瑛周回&旭岳温泉ヒルクライム 104km 4:30起床してから、ワンワンを散歩。 速攻準備して5:00には出発。5:40に着いて自転車預けてラウンジでのんびりしてたら、搭乗口が余りに遠くて焦る。55番てなんでよーと思ったが、AirDoとの共同運…

Swimと乙女峠

夏休み最終日は御殿場の市営プールで家族総出で繰り出す。子供のプールやウォータースライダーなど、相当充実した施設で大人500円。キャップ着用義務でマナーには厳しい。時計もNG。25mプールは4コース有り、ガッツリ泳ぎたい人もそこそこ泳げる。 平泳ぎと…

久しぶりに自転車

ヤビツ半年振りから自転車通勤復活 下がる一方の自転車熱と上がる一方の体重。4月末にちょいと復帰したが、結局乗らない日々が続いていた。 週末日曜日は久しぶりにヤビツまで。6時に出て本厚木で一回コンビニ休憩して7:45に名古木セブン到着。 車で来たトラ…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km 4h38m TSS298 今日は6時に起きて6時半に出発。 途中の東工大キャンパスまでの坂と善波峠トンネルの後半に頑張る。今日のメニューはMS1で20分FTP走を二本。MS2はヒルジャムで45秒から2分の坂を10本。MS3は後半30分のペース走。 どうも感じが…

PC#25 FTP DOUBLE PEAKS Z4 ヤビツ往復

ヤビツ往復 120km 4:27 NP220w TSS296 金曜は同期とバカ飲みしてたら、後輩たちが合流したので、寝たのが3:30。朝から叩き起こされ、運動会の場所取り。快晴の中で気持ちの良い運動会。相当眠いので、完全レストにして、翌朝4:00発でヤビツ往復。 先日山中湖…

道志みち

道志みちロング 170km 6h22mNP209w TSS386 土曜日は雨で乗らずに家族サービスに専念。少し自転車をいじって、明日からニューバイクを乗れるように調整。 道志を希望していたパパ友N君を誘い出し、5時に地元を出て、青野原セブンイレブンを目指す。久しぶりに…

PC#13 FTP 2 x 20min, 数馬温泉往復ロング

PC#13 数馬温泉往復ロング 5:03:52 141km TSS279 NP199w 本来は自宅からヤビツ方面に行く予定だったが、夜に後輩から悪魔の誘い。結局、嫁実家に泊まって、都民の森方面に。11:45までに帰る必要が有るので、行けるところまでと決めて5:30に起きて6:00に出発…

お盆休みぶりに伊豆ロング

大観山 93km 3h24m NP216w TSS226 金曜日に明日ヤビツ行きますよ〜とTIWに声かけたら、kennyさんが伊豆に行きましょうと釣れた(釣られた)所で、始発の新川崎に集合して一路湯河原へ。 現地でkennyさんのお友達Aさんと合流して、椿ラインへGO。いきなりの1000…

乗鞍ヒルクライム

乗鞍ヒルクライム 1:22:59 NP245w位 前日は7:30に出発。荷室に前輪外したバイクを3台入れて3人で。調布ICでCWSメンバーとも合流して総勢12名の遠征。 途中ずっと雨が止まず、乗鞍の怨念を感じる。 途中で昼飯食べて、14:30に到着。 受付して宿に入って、16:0…

日光合宿 Day1 金精峠

奥日光早朝ライド 金精峠往復 33.5km 1h26m 616m 872kj 日光に移動して早朝5:00起床。5:15頃に中禅寺湖畔を出発する。意外に寒く無く半袖ジャージとショートビブで心地よい。 金精峠TTの途中でカモシカ発見するが、写真を撮ろうとしたらあっさりと逃げを打た…

箱根合宿 Day4 富士山一周

SuperRecord RD破損 昨日は日中プールで子供達と遊んでひと泳ぎした後戻って、直ぐに二部練に出発したが、ギアを変えた瞬間リアメカが音を立てて破壊される。 頭が一瞬真っ白になるが、御殿場の寿司屋で夜飯を食べてから速攻で1人自宅へ戻って、SL4と入れ替…

箱根合宿 Day3 乙女峠

酷暑のロングはダメージが酷かった。 というよりも、昨日は朝から夕方まで伊豆の稲取方面まで動物園に行くツアーが組まれていたので、早朝出発で自転車乗れず。 車で仙石原から冷川ICまでたっぷり1時間半。チャリでも2時間ちょい。そんなに変わんない。 今朝…

箱根合宿 Day2 伊豆ロング

仙石原→修善寺→伊東→湯河原→仙石原 142km 6:16 1949m 2911kj 2013年に行ったコースを3年ぶりに走る。 違うのは、熱海から熱海峠を登らずに湯河原まで行ってからオレンジライン椿ラインで登る。これでざっくり15km400m余計に登れる。 朝6時に出て、三島まで快…

箱根合宿 Day1 乙女峠

箱根合宿 Day1 乙女峠 5.6km 309m 21:00 257w 155拍 TIMEのフロントディレイラーのワイヤー交換と調整をしてから、箱根に行く車に積んで、14:30頃に到着後直ぐに着替えて、乙女峠を一本登る。 ゆっくり登るつもりだったが、最初の激坂を350wで通過してから何…

2016年ヤビツ#1

TIWロング 目白台>ヤビツ峠>藤沢 126km 4:42 NP204w TSS289今日は久しぶりに大佐とヤビツ峠へ。上まで行くのは去年の6月以来。行かなさすぎ。目白台を5時に出たが、昨日の皇居で速い集団と走ったダメージが効いて脚が重い。246をひたすら南へ。ゆっくり走る…

蔵王ヒルクライム

蔵王ヒルクライム遠征 前日2013年以来の蔵王。1時間25分位で登ってそこから徐々に調子を上げた。レースはコンディションを正確に現してくれるので、とりあえず今の状況を現実として受け入れる為にレース出場。土曜日の朝7時過ぎに自宅を出て自走で集合場所の…

裾野ファミリーキャンプ

富士裾野キャンプ週末は今シーズン初のキャンプ。富士裾野は芝生に張れるので気持ちいい。土曜日は7時に出発して、海老名SAで朝ご飯を食べて、ちょうど9:00過ぎにキャンプ場に到着。周りはガスで覆われて風も吹いているので、非常に寒い。アーリーチェックイ…

奥州ロング152km

大館能代空港→十和田湖→八甲田→青森 152km 5h43m NP207w TSS 3602013年以来3年ぶりの奥州ロング。朝は気合が入りすぎて、フライトの2時間前に羽田に着いてしまう。大館能代空港の第一便は9:10なので、7:30に出れば余裕。ANAのラウンジで寛ぐが想定外に食べ物…

乙女峠

仙石原ヒルクライム 47分 18.7km朝は寒すぎてDNS。家族とのイベントが終わってから夜までの時間を使って一本乙女峠を登る。乙女峠 5.4km 332m 6% 20:35 16.2km/h 271w 152bpm今日はギリギリまで攻めずに、楽をしないと言うテーマでスタート。下りの最後にい…

箱根ロング

昨晩はふらりと同期と飲みに行く。前職が同じ銀行。20年前、それぞれ別の銀行に入ってやがて合併。彼は直ぐにやめて今の会社に来たが、私は3年位合併後の銀行で働いてから転職して出会う。右も左もわからない自分を支えてくれた男。しばらくロンドンに行って…

TIW&CWS箱根駅伝

第7回箱根駅伝往路 129km 5時間28分 TSS355.7今回で7回目となる恒例行事である。今年はTIWとCWSメンバーが総勢13名程集まった。2年ぶりに泊まり企画として、翌日は帰りに大磯クリテリウムへ3名が出場した。7時に大手町集合。記念撮影してすぐに出発したが、…

風張林道

1/7(木) テニスから焼肉練1/8(金) 2時間ガチでフットサル1/9(土)-1/10(日) 家族でよませスキー(往復運転)1/11(月) ロング相変わらず身体をいじめ続ける楽しく激しい日々。スキーは雪不足でコースが2本しか滑れず、子供たちには全く問題無いが、こっちがテン…

大晦日走り納めライド 仙石原-函南-十国峠-元箱根

年末ライド 仙石原→三島→函南→十国峠→箱根峠→元箱根 69km 2h51m NP219w TSS2027時に起きて、直ぐに出発。乙女峠から富士山を望むが曇る空。気温は2℃位。一気に下って、三島までの高速ダウンヒル。超厳寒対応だが、帰りは登りなので、グローブはメリノインナ…

年末に大風邪

23日にCWSでロングをやってから、翌日にリカバリー通勤して、毎日イベントが続く日々。25日に某企業の2015大感謝祭で喉に違和感あったものの、その後に徹夜で麻雀。これは5年ぶりだったが、朝方にはほぼ声が出ない状態になった。ダルさとか熱が出ておらずは…

多度山往復

早朝多度山往復 65km 2h33m 211w TSS175名古屋出張最後は5時に起きて、暗闇の中を西を目指す。相変わらず、道は走りやすいが、信号ストップが多い。風は少し収まって走りやすいが、なんとなく調子が出ない。道が初めてでわからないし、路面状況も未知数。徐…