Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

レース

鶴見川ハーフ出場も10kmでリタイア

鶴見川ハーフ出場も10km走でリタイア(4'07"/km) 土曜日はRunfield 土曜練習会を欠席して地元のタイムレースにエントリー。直前まで、どう走るか?気温は30度行かないが、ちょっとアップしただけでも汗が出てくる程に蒸し暑く、耐性が心配。 コースは新横浜の…

勝田全国マラソン/Eランロング走

第68回勝田全国マラソン/Eランロング走 42km 3'53"23 5'32"/km 今日は、距離走の位置づけでフルマラソンをEランペースで。脚の状態もあるので無理せず。つくばでサブ3を達成して次戦は静岡を標準と定めている中、12月に一旦落として1月から徐々に上げている…

川崎国際駅伝応援

RunFieldから3チームが出場。私はBチームの1走を予定していたが、朝起きてもアキレス腱の具合が良くないので、DNSとして応援に回る事となった。 9時20分に綱島に集合して、徒歩で会場まで移動。11時20分のスタートまで相当時間を持て余すが、横浜月例のラン…

第2回MINATOシティハーフマラソン 1時間26分11秒

MINATOシティハーフマラソン 1時間26分11秒(4'05"/km) 都心を走ることの出来る貴重なロードレースであり、去年はエントリー出来なかったので今年は満を持してエントリーしていた。つくば翌週だったので、結果如何に関わらず練習レースの位置づけ。 つくばの…

第39回つくばマラソン 祝サブ3達成

つくばマラソン 2時間59分27秒(ネット2時間59分16秒) 結果は嬉しいサブ3。ギリギリだけど。実態はペーサーに田中コーチに付いて貰っておんぶにだっこの3時間切り。29kmから右脹脛が痙攣し、ハムストが攣った時は一度は完全停止してストレッチしたが、何とか…

第14回世田谷246ハーフマラソン

世田谷246ハーフマラソン 1時間24分13秒(ネット1時間24分3秒) 3'58"/km平均 今週のハーフで4分ペースで押せれば、再来週のつくば前哨戦としては順調。コースはアップダウンがそれなりに有るが25分を切りたいと思っていた。 田中コーチが応援に来てくれるとの…

いわて盛岡シティマラソン

いわて盛岡シティマラソン 3時間3分52秒(ネット3時間3分38秒)でPB更新 4'20"/km スタート前 5時頃起床して、おにぎりなどの炭水化物を摂取。軽量化を図り、スネ毛を剃ってファイテンのパッチをペタペタと貼り付ける。首筋にも貼ってみる。 やる事も無いので…

富里スイカロードレース

富里スイカロードレース 10km 39’30’’ 今日は毎年恒例のスイカマラソン。今回で5回目の出場なので、ランを始める前からファンランで参加している唯一の大会である。 53分、51分、49分、47分、46分と毎回タイムを縮めてきたが、今回は本格的にランのトレーニ…

横浜月例マラソン初参加

横浜月例マラソン1km(3’26’’)+5km(4’07’’)+ 会場まで自走10km(5’38’’) 「横浜月例マラソン」に初参加してきた。おそらくは自宅から一番近い地元の大会である。フォローしているブロガーの方も結構な頻度で参加されている。昨日の夜に、明日の午前中何しよう…

小松菜マラソン30km

小松菜マラソン30km走 5’35’’/km 今日はコーチのアドバイスに沿って、極力ゆっくり長く走る事に専念する。かと言って1人で走ると絶対途中で止める自信あるので大会的なイベントにエントリーして強制的に走る事にする。 全くプレッシャーの無い大会というのは…

山中湖ハーフマラソン4kmでDNF

山中湖ハーフマラソン DNF 最高に晴れて暑くなった。5時過ぎに出て、途中コンビ二などに寄ったりしつつ7時頃に到着して、受付する。スタートまで2時間もあるので、のんびり準備したりトイレに行ったりして時間を過ごす。 スタートはブロック毎に分かれており…

29th仙台国際ハーフマラソン撃沈

仙台国際ハーフ 1:35:57(1:35:26) 朝6:31のこまちで一路仙台へ。日立も一緒に走ったコンプス君と仙台で待ち合わせして、タクシーに乗り余裕を持って会場入り。絶好のコンディションで杜の都仙台の爽やかな気候と新緑が眩しい。 スタートはBブロックでスター…

第19回日立さくらロードレース ハーフマラソン

日立ハーフマラソン 1:29:38(1:29:32) レース前 レースプランは足の状況もあるので、痛みがなければ4:15/kmペースで、サブ1.5を出すこと。コースがフラットだったので、アップダウンが有るコースでどこまで行けるか。 6:45品川発のひたち1号に乗って8:30頃に…

第34回金沢ハーフマラソン 1:27:52

前日 土曜日朝の飛行機で小松空港に入り、金沢までバス移動。金沢といえば、兼六園。梅が見頃。 修学旅行以来となる約30年ぶりの金沢だ。 色々とリサーチした結果、美味い寿司屋(くら竹さん)で最高のネタを頂く事に成功!床屋の看板そのままだが、中は綺麗。…

古河はなももマラソン 3:38:02(ネット)

古河はなもも 3:42:28(3:38:02) レースプラン エントリー時点で4時間程度のゴールタイム予想をしていたので、Nブロックスタート。おそらく、スタートまで5分ロス。渋滞も有るので無理せずに最初は5:00/km程度から入って、5kmから4:30/kmで30km程度まで押す。…

おきなわマラソン 大撃沈 4時間3分

おきなわマラソン大撃沈 4:03:14 レース前 先週末痛めた膝が怖いが、3月の古河はなももに向けたロングという位置付けで、気楽にいこうという事とゆっくり入って最後まで楽に走るプランで行くことに。 今回投宿したラグナガーデンホテルは、ベイスターズのキ…

第67回勝田全国マラソン

第67回勝田全国マラソン 3時間26分07秒(ネット3時間23分14秒/う○ちタイム除き3時間20分39秒) 初マラソンに勝田を選んだのは、大好きな小説で「冬の喝采」という経済小説家黒木亮氏の自伝で「勝田マラソン」が登場して興味があったからである。 確か昭和54年…

ツール・ド・おきなわ100kmオーバー40

TdO100kmオーバー40完走 自転車レースもこれで終わりにしようと思い、最後に相応しい思い出の大会を最後のレースにした。沖縄との出会いは2012年。210kmにエントリーして、東村で足切りにあったが、自分の限界を超えた。その後も断続的に50kmとか140kmとか21…

全日本サイクリング乗鞍2018

全日本サイクリング乗鞍 Dクラス 1時間28分9秒 NP237w 2年ぶりに乗鞍に出場。試走のタイムを10分縮めたが、2016年のベストタイム+5分。 土曜日の朝7:30に目黒に集合して4人+4台体制。中央道の大渋滞にしっかりハマる。これだと次回はあえてゆっくりと昼前に…

ニセコクラシック140km 完走

ニセコクラシック140km 40-44歳70位 4時間34分 27km/h CWSチームに付いて参戦。目標は完走。目標は達成。5/20のひたちなか以来、モチベーションが著しくダウンしてこの間、沖縄サイクリング200kmのみで、果たしてどこまでパフォーマンスが落ちたのか?を実験…

富里スイカロードレース 10km

富里スイカロードレース 10km 46:11 チャリでは無く、10kmのマラソン大会に去年に続き出場。53分、50分、47分と来て、今年は45分くらいでを行きたい。しかし、ノー練習。前日の土曜日に家の周りをランニングしてみると、思いのほか上半身の脂肪が重たい。4分…

ひたちなかエンデューロ100kmソロ

ひたちなかエンデューロ100kmソロ/オーバー40 15位 2時間26分45秒 NP250w TSS233 数週間前にふと気付いて、エントリー。エントリーリストを見たら、Udon Junkie Teamの最強メンバーがエントリーしてて、久しぶりに一緒にレースで走れる事を楽しみに。 朝は6…

富士チャレンジエンデューロ4時間ソロ

富士チャレンジエンデューロ 4時間ソロ39位 ave.34.4km/h 昨晩20:30に自宅を出て、すいすいと仙石原へ移動。到着後、無駄にテレビを見てて寝たのが0:00。 5:00に犬に起こされて散歩を促される。寒い。 コンビニでおにぎり二個買って戻って食べる。そして、二…

袖ヶ浦チャレンジ ソロ100km

袖ヶ浦チャレンジ ソロ100km ログ取り漏れ 昨年12月に42km走って、早々に先頭から千切れた所からどこまで復元しているかを確認するのが一番の目的。 結果的には、期待通りの復元レベルでは無いが、最近乗り込んできた一定の成果が出てきている。 6:00にケニ…

もてぎサイクルマラソン100km

もてぎサイクルマラソン100km 29位 2h41m53s ave.37.3km/h 2年ぶりの正月のもてぎだが、過去3回出てる。2010年にビギナーで3:00:01(33.3km/h)だった。2012年は年齢別で2:44:25(36.8km/h)だった。2016年は年齢別で2:27:55(40.2km/h)だった。 過去は15分ずつ縮…

ウィンターサイクルマラソン袖ヶ浦 42km

42kmクラス 32位 1:16:17 ツールドおきなわ以降は一瞬もバイクに乗る事なく、去年も出たからという事でエントリーしたからという事でレースに出てみた。 1か月以上のブランクは有っても実際やってみると意外にイケるんじゃないか?という期待を打ちのめして…

ツールドおきなわ当日編

ツールドおきなわスタート前 5:30起床。直ぐに朝食。この時間だと空いている。ルートインは4:30から開けてくれるので最高。ご飯に納豆と海苔。ソーセージにヨーグルトにバナナ2本。クロワッサン1個。コーヒー飲んでまったり。 7時頃出ればいいかと考えていた…

ツールドおきなわ 市民チャレンジレース40- 50km 2位

ツールドおきなわ 市民チャレンジレースオーバー40 50km 2位 今年から新設された初心者様?レース。50kmを1時間半以上かけてゴールするイメージをもった自転車乗りがエントリーするクラス。 100kmは申込初日にエントリーも抽選でばつ。140kmとか50kmはいつの…

ツールドおきなわ前日編

ツールドおきなわ前日編 金曜日はサッカー部後輩の送別会でベロベロになって3時帰宅。朝は9時頃出発して11時過ぎの便で沖縄へ。 TIME号だが、SRMが電池交換から帰還したものの、パワーデータがサイクルコンピュータに表示されない。ペアリングは出来るので余…

富里スイカロードレース

富里スイカロードレース 10km 47:46 チャリでは無く、10kmのマラソン大会に6年ぶりに出場。53分、50分と来て、今年は50分を切りたい。しかし、ほぼノー練習。先週末にキロ4:30ペースで走って3kmでリタイア。体重は80kgの大台乗せ。 実際は55分位が関の山だろ…