Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

レースペース走

RunField 織田フィールド ペース走インターバル

RunField ペース走インターバル total20km 寒い雨が降りしきる中でも決行されたRunField イベントに参加させて貰った。本当は3000m*8のインターバル練。 5:40のスタートギリギリに到着したので、1本目は少し抑え目に入ったが、徐々にマラソンペースになって…

駒沢公園で10kmだけペース走

レースペース走10km 何となく脚が徐々に回復してきている様な気がするので、ドッグランついでに駒沢公園をレースペースで走ってみる。 土曜日の練習会でも厚底シューズの難度が相当高く、肉体的技術的に相当練れていないと使いこなせないというアドバイスを…

駒沢公園ペースラン+野川リバーサイド走

駒沢公園ペース走6km 4'16"/km 昨年同様に朝から箱根駅伝を見つつおせちと静岡雑煮を食してから、二子玉川のpeak performance の福袋を買って駒沢公園へ。 ドッグランで遊ばせている間、駒沢公園を3周だけ走る。スピードを上げても足首に痛みが出ないか、チ…

レースペース走15km+ジョグ2km

レースペース走15km 4’13”/km 雨が止まない。昨晩から隙を狙っていたのだが雨足が強まったので諦めて寝る。ここの所風邪以来睡眠時間が半端ない。7-8時間は寝てる。おそらく飲み歩いていた頃の倍は寝てる計算。 体重はそれ程落ちていないが、ランニングを重…