Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

機材

今シーズン最低気温の中で通勤

通勤 20km 43分 NP243w 今日は真冬並みに冷える。 シューズカバーと耳までスッポリ収まるキャップで完全武装したので、顔面以外は全く問題無し。 最近ほとんど乗っていないので、兎に角元気。 フレッシュでどこまでも上げられる様な感覚。 今日から本格的に…

ツール・ド・おきなわ本番へ

金曜日は休んで準備の日に。朝から雨で家族とゆっくり過ごす。幼稚園に送ってから、GLOVEヘ。ヘッドのガタとディレイラーの調整をして貰って、COLNAGO C59号で出場決定。TIMEのRXRSは遂にSRMの電池切れで作動しない時間が長くなってしまったのでお留守番であ…

ヤビツ往復120km

ヤビツ往復120km 4h38m TSS298 今日は6時に起きて6時半に出発。 途中の東工大キャンパスまでの坂と善波峠トンネルの後半に頑張る。今日のメニューはMS1で20分FTP走を二本。MS2はヒルジャムで45秒から2分の坂を10本。MS3は後半30分のペース走。 どうも感じが…

C59 w.e-Tap quarq

C59初ライド通勤 23km 51:27 NP227w TSS61 数年前のサイクルモードで一目惚れして早5年程経ったかもしれない。ジャストサイズをヤフオクでポチって数ヶ月。中々到着しない部品にやきもきしたが、漸く、組み上げ出来た。 サイズは55だがヘッドチューブが長い…

自転車活動復活

通勤20km 先週は風邪でダウン。先々週末から最高の馬肉もロクに食えず、体調が悪い中で美ヶ原出走。ダメージが相当あったらしく月曜から微熱と声が出なくなり、約1週間苦しめられた。仕事は絶対に休めないし、金曜日を除き毎日お客さん絡みの飲み会。 週末は…

RXRS通勤

RXRSインプレ通勤 23.6km 52分 遂にRXRSのシェイクダウン。通勤で乗り込んでロングで峠で距離を走らないとわからない。やがて、メインバイクに格上げとなる日が来るのだろうか。 先ず、フレーム重量。軽い。 TIME RXRS Mサイズ トップ550 1500g(フォークとIS…

RXRS#3 組み付け完了

RXRS フロント&リアメカ装着最後の締めにフロントとリアのディレイラーワイヤーを取り付ける。グリップテープで完了。今週は週初から全く家に帰れず。昨日も4:00に会社出て、2時間寝たら直ぐに会社という感じ。という事で久しぶりに早く帰って自転車に向かう…

RXRS#2 & 通勤

RXRS #2 クランク ブレーキワイヤー ハンドル サドル組み付けしばらく、寝かせたRXRS。週末に纏まった時間で、やれる所までやるか。先ずはフロントブレーキの枕頭ナット問題。同時に送られた付属品を見たら、前後のナットを発見。ナットが黒色で統一出来るの…

RXRS

TIME RXRS FSA-SRM組み付け#1TIMEのRXRSをヤフオクで入手。普段であれば、速攻でなるしまに持ち込んでしまうのだが、dogmaの入替で一旦対応する事にしたので、初めて自分で組んでみる事にした。最終的にはコンポをどうするか悩み中だが、SRAMのeTAPは有力候…

SRM PC8

通勤 25km 55:54 TSS55昨日、SRM8がようやく届いた。一昨年買ったSRMの無償アップグレードである。完全に忘れていたが、ふと思い出した。ユーザーからアクセスしないと勝手に送ってくれない。セットアップに手こずり、時刻設定ができない。GPSが死んでるせい…

ENVE25 チューブラー シェイクダウン

蔵王で重量級には激坂は辛いことが改めて身に染みたので、機材に逃げる。重量と剛性の高い次元での両立を図るベストなホイールを物色する中で、ヤフオクで格安で出品されていたのを発見して、入手。Dogmaを一式バラして売る前提で先行投資。通勤 23km 47:42 …

通勤

通勤 23km 48分久しぶりにSL4と通勤。恥ずかしながら今更ながら自分で初めてだが、週末は伸びきったdogmaのチェーン交換をやろうと、チェーンカッターとチェーンを購入。何となく適当にやってたら、チェーンカッターとチェーンを見事に破損した上にピンを一…

SRM電池交換

SRM電池交換2014年10月にSRMの電池交換したドグマ。久しぶりにドグマ号で走ったが、パワー表示が出ない。同期がうまく出来ない。久しぶりにPC7を使ったので、PC7サイドの問題なのか?一番の検証項目は電池交換。自転車通勤で帰って、豆撒きして、落ち着いて…

皇居5周&椿山荘ヒルリピート×3

皇居周回5周&椿山荘ヒルリピート3回 36km今朝は5時に目覚ましかけたが、疲労が抜けていなくて起きれず。仕事で頭を使うとダメらしい。22時までケイデンス200回転くらいでフル回転した感じ。結局、皇居周回。最近馬鹿のひとつ覚えのように皇居をぐるぐる回っ…

Garmin1000j導入 & 通勤

サイコンはSRM7しか使っていないが、この度思い立ってGarmin1000jを導入した。セグメメントがリアルタイムで確認できたり、仮想ライダーと競争もできるらしい。まだまだ使い方もわからずSRMのケイデンス同期出来ないしsunntoのHRモニターも同期出来ない。早…

ペドロス・チェーンマシーン

チェーン洗浄に遂に機材を投入してみた。ペドロス・チェーンマシーン。これまではWAKO'sのチェーン洗浄スプレーをたっぷりと吹き付けて、ブラシで擦りながら汚れを落とし、ママレモンで一気にスプロケも含めて泡だらけにして車体も洗浄していたが、チェーン…

閉店間際の滑り込み

BONTのVAIPORのバックルが根元から折れた。これで右左両方逝った。もう一足のVAIPORも片方逝ったので計3本。いくら何でも弱い。毎回の如くシマノのバックルで代替する。ということで、閉店間際のなるしまに滑り込みセーフ。取り付け部の形状が前のシマノのや…

DulaAce9000SRM導入

従来のSL4のコンポのSRAMREDは2010年に購入したFocusIzalcoの完成車に付いていたものの移植だった。自分感覚ではまだまだ使えるのだが、SRMの10月限定SALE&PC8無償交換オプションに目が眩み、これがDulaace9000のみ。いっそ、この際Shimanoに変えちゃえ❗️と…

Lightweight G3売却計画

ホイール選択は自転車乗りの大胆にして繊細な判断力が求められる。素材、性能、見た目、価格のベストミックスを見極めて決断を下す。その期間は長ければ1年以上に亘る時もある。一度は手放したホイールに再度トライするという決断を後押しする為に、我が家の…

チェーンリングボルト交換ほか

SRM電池交換で劣化したボルトを交換しに帰りになるしまへ2日連続でお邪魔。購入してお店でスギノのボルトにサクッと交換。不足していた部分をかっちり補充すると、精神衛生上、何だか気持ちいい。そのままラファさんに寄って、ニーウォーマーを購入。縫製が…

SRM電池交換

今日は帰路になるしまでクランクボルトをオバタさんに一回緩めて貰う。見たことも無い力の入りそうなレンチ工具が有るもんだな〜FSAのクランクを無事に取り外してから、トルクスレンチでギア板を外す。ここで、一個ネジを舐めてダメにしてしまう痛恨のエラー…

通勤

週末は乗れなかったので、インナーマッスルトレのみ。沖縄出場の皆様は各所でロングにレースに最後の調整に余念が無い様子。今朝は、子供肩車スクワットの筋肉痛を感じつつ、若干路面がウェットの状況で通勤。漕ぎ出しが寒いので、ジャケットを着てスタート…

筋トレ開始&通勤&機材

今週からコアトレを始めた。とは言っても、今日で3日目。プランク20秒×5ヒップレイズ30秒×5サイドプランク30秒クローチング60秒これを2セット。今週は出張やら飲み会で全て潰れて、平日乗れない分、気休め程度だが、約1年振りのコアトレは十分キツイ。特に腹…

Dogma60.1 size52 SRM付き売却計画

最近、登場機会がめっきり減った。色々思うこと有って手放す事を検討中。詳細はこちらでPINARELLO DOGMA60.1 カンパスーパーレコード11速 SRM付 R-sys - ヤフオク!

早朝皇居練 40km

超久しぶりの皇居周回。昨日は遅めから会社の後輩に誘われて1:00に帰って、酒が残っていたが、前日も乗れていないから、気合で5:00に出発して途中補給しながら、5:20頃からゆっくり走り始める。途中で外人ライダーにパスされたので、2周程回しながら、スピー…

ジメジメ通勤&リアフェンダー

月曜日に紛失したリアフェンダーは結局見つからず、面倒なのでAmazonでポチったのが昨日届いた。今回は万全の装着体制。サドルの台座のネジの部分にキリで穴を開けて、微動だにしない安定感をキッチリと出す。やや、路面がウェットな所も有ったが完全にブロ…

My smart ass was lost

Bike Ride Profile | 通勤 ass lost near Bunkyo | Times and Records | Strava最近の雨でサドルとケツが汚れるのと、週末にスバルラインで装着している自転車乗りのカッコ良さに、早速夕方になるしまで購入。色は白。そして、僅か5分で紛失。1000円チョイと…

LAS VICTORY

LASのVICTORYは数あるメットの中でも最も自分の頭にフィットする。もう3年以上前になるしまで試着したら、衝撃を受けた事を今でも良く覚えている。価格がそれなりなので、結構寝かして1ヶ月位悩んで結局購入。その2年後、wiggleでツヤ消しのマグネットバック…

通勤&インソール移植

久しぶりに薄日がさす中で、気温もひんやりとグッドコンディション。ここ2日で170km位走って、疲れているので、ペースを抑えてひたすらに腸腰筋に意識を向けたペダリングをする。登りは、下肢を脱力して、上腕の引きつけと体幹のみで上がるイメージ。地道に…

通勤往路w.newVAYPOR

Bike Ride Profile | 通勤往路 - Cyclemeter near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Strava早速、試走兼ねての通勤往路。完全にフィットしたシューズとはこんなにも気持ちの良いものか。インソールは純正のペラソールだが、これでフィッティング…

BONT VAYTOR

去年の夏にヤフオクで格安でポチり、エースシューズとして活躍しているVAYPORだが、Y'sRoadでセール品になっていたので、迷うこと無く買っておく事にした。熱成型をしていないので、新宿店に持ち込まないと出来ない。4000円工賃かかるらしい。ヤフオクで購入…

GOKISO売却計画

色々と断捨離を行うことにした。思い切って第一弾はGOKISOの売却計画を行うことに。 GOKISOホイール フルカーボン クリンチャー タイヤ付 美品 http://page9.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/k170182056タイヤ付き。クイックリリースとスプロケは付きません…

早朝皇居練7周

早朝皇居周回 7周45.0km 1:37:21 201m 1125kj家内実家から本当はロングに行きたかったが、替えチューブを自宅に忘れたので、早朝皇居練に切り替えて、皇居グルグル練。強烈な北風で、二重橋前の平坦ストレートが全くスピードに乗らない。6時30分過ぎから、い…

中野さんバイクフィッティング-3/4

ペダリング測定 いよいよ、バイクの寸法のRetulへの登録から始まる。赤外線センサーが3次元で正確な距離を計測していく。 中野さんが無線計測機器をバイクのフレームだったりクランクだったりサドルをRetulの指示に従って撫でると、寸分たがわずパソコンの画…

中野さん バイクフィッティング-2/4

ボディ・アセスメント 先ずは長椅子に仰向けになったりうつ伏せになって、左右のバランスや体幹周りの筋肉とか関節の動きなどを色々とチェック頂く。次に立った状態で、腿を抱えて片足を上げたりスクワットをしたり、色々な角度からやって、それを中野さんが…

中野さん バイクフィッティング-1/4

アプティバ Retul フィッティング 昨日は、日本を代表するマッサーとして有名な中野喜文さんのやってるフィッティング中野喜文 | nakanoyoshifumi.comをお願いしてきた。 内容が濃いので、数回に分けてご紹介。 先ずは、結論から。中野さんから終わって頂戴…

ARAGO 3本ローラー

小川製作所 ARAGOローラーα 導入初日 遂に待ちに待ったARAGOが納品された。 無駄の無い造形。日本の技術力を見せ付けるかのごとく精密な作りこみ。ステンレスの洗練された光り具合。新しい機械っぽり香り(負荷をかけて漕いだ後の熱を発した際に出る残り香)…

東京モーターショーでヤマハ電動ロード

ヤマハ電動ロードバイク YPJ-01 東京モーターショーの先行招待券で軽く視察した。ヤマハのコンセプトバイク"YPJ-01"はケルビムのクロモリにカンパコンポスパレコ11速の本格派。電動アシストは法令で上限が定められているのでロードレースには全く使えないが…

ZIPP303売却&自転車通勤

ZIPP303 2008GOKISOを購入した際に真っ先に放出リスト入りして、夏場から機会を伺っていたが結局オークションで売却確定。昨年夏に購入して、ツールドおきなわに採用されて、今年の頭にR-sysを購入すると一気に活躍の機会を失って文字通りのお蔵入り。ハブが…

2014シーズンに向けて3

アラゴ3本ローラーオーダー 悩みに悩んで、結局α(負荷付き)オーダー。効率的に強くなるための投資。置く場所が無い!けど、なんとかなるだろと。資金はガンガン断捨離実行。 関西弁の親切そうな小川製作所のおじさんから電話。 「在庫が無くて、11月23日…

自転車通勤&BONT VAYPOR

自転車通勤今朝は二週間ぶりに自転車通勤。昨日何気無く自分のブログ見返してら、TFCC損傷の診断受けて、病院でサポーターしてもらった直後の写真を見てびっくり。なんという愚か者‼︎その日の夜、風呂入ってサポーター外してから、ずっと向きを逆に装着して…

CORIMA Absolute Brake pad

CORIMA コルク性ブレーキパッド購入なるしまにDogmaを受け取りに行って、結局リムのレバーの締め方が弱かったんじゃないか疑惑が持ち上がり、そういう結論になったんで、何もせずに持ち帰る。のも何なんでかねてから気になっていた一品を購入。8個入って4600…

Dogma入院&ツールドおきなわ試走断念

今日はBB辺りから音鳴りが気になるピナレロドグマ2号をなるしまに持ち込んでご相談。とりあえず、小畑さんに見てもらう。コラムヘッドの鳴りが解消されてその他色々とお世話になっているので、休み明けまでのお預け。ちょっと立ち話で、膝裏痛はサドル上げす…

GOKISOインプレ第二弾at伊豆ロング

TIW伊豆ロング未遂 湯河原→椿ライン→三島→修善寺→西伊豆スカイライン→天城峠(道の駅)→修善寺 133.4km 5:40:37 2272m 2408kj 東海道始発でJR川崎駅4:45発。6:07にJR湯河原駅に到着。途中ケニーさんとは川崎で合流。昨日の房総練充実していたとのこと。面子…

GOKISO ホイール ブレイクダウン

GOKISO ホイール色々なホイールを物色して、結論「ゴキソ」にトライすることになった経緯は割愛して、まずはインプレ。ホイール質量と路面抵抗がトレードオフであるという常識に一石を投じる一品。リムの強度を含めて回転性能を徹底的に追求しただけあって、…

PC8

SRM PC-8BikeRumorに掲載されたニュースEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8 in BetaEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8…

ペダル購入&じでつう

Look Keo Blade Carbon Ti Pedals wiggleでぽちったpedalが到着した。 シャフト素材がチタンでできたLOOK最高峰のペダル。Dogma号にはクロモリシャフトのものが装着されているが、SL4には現在KEO2MAX。なんとかSL4のペダルを新調したいと半年以上分切れずに…

ヒラメポンプヘッド装着

l自転車乗りにとっての外せない付属品と言えば、ヒラメポンプヘッドでしょうか。1年以上も悩んで一昨日、なるしまで購入。早速装着してみましたが、噂に違わぬ安定ぶり。ストレスフリーとはこのこと。3Kオーバーの出費は躊躇させるが、買いでしょう。

ディレイラーハンガーポッキリ事件

帰省ラッシュを避けて、10:30に仙石原を出発し11:45には世田谷の実家に到着。午後1時から2時間貰ったので、V坂練に向かう。右膝は問題無いが、昨日の落車でハンドルが微妙に曲がっとるやないか!ということで、途中調整しながら、読売ランドへ到着。フロント…

サイクルロッカー購入

サイクルスタンドサイクルロッカーを購入した。玄関にギリギリ2台収納出来る。空間の最大活用とデザインの秀逸性。使い勝手もいい。値段が高いがこの出来ならしょうがないと思わせる一品。