Rupinのランとロードバイクのブログ

マラソンでサブ3を目指す元チャリダーのブログ

閾値走

閾値走10km

矢上川〜鶴見川自宅周回 閾値走10km 4’18”/km 43分 二子玉川まで行った帰りに偶然MGC特番を見て、急いで自宅で鑑賞。出場者全員にマラソンとオリンピックにかけた熱い想いがある。彼らを応援する人がいる。泣ける。 そして居ても立っても居られない私は、颯…

MGCと閾値走4km

MGCテレビ観戦 日経 今日は非常に楽しみにしていたMGC。一発勝負で日本最強が決まるとあって、朝からこっちが緊張してしまう程。 8時からNHKとTBSを行ったり来たりしながらスタートを待つ。選手の気合がテレビを通じて伝わってくる。しかも、男子と女子がほ…

閾値走8km+Jog2km

閾値走8km 4’16”/km 34分14秒 144拍 +Jog / Total 10km 4’31”/km 45分 139拍 昨日の30km走のダメージが残るが、朝イチでやってしまおう。7時に起きて起きて犬の散歩をしてから、直ぐスタート。 最初は1kmジョグで矢上川から閾値走スタート。入りは速く4分ペ…