Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

1km走

ジョグ12km ラスト1km全力走

ジョグ12kmラスト1kmダッシュ336/km 昨日のRunField 練習会での疲労が半端なく、久しぶりに昨晩はマッサージに駆け込んだ。怪しい中国系の整体。神の手を持つとHPで見た気がしたので指名料も払ったが、終わって顔をよく見たら全然別人。おいおい!まあ効いた…

RunField 水曜Night 練習会

RunField 水曜Night 練習会 代々木公園1km*6+400m*1 今週も織田フィールドが使用できず先週に続き暗闇の代々木公園。先週と違って8名の参加で盛り上がる。 1kmを6本やって、ラストは400m。 1.2kmほどの 代々木公園を周回する。6分回しなのでジョグしてスター…

RunField 荒川練

Run Field 土曜練 荒川5kmTT×2 1kmTT×1 Total20km2時間走 9:00に葛西臨海公園駅集合。車で45分かかるが余裕をもって1時間以上前に出る。 サブ3メンバー3名を含み、総勢9名+コーチ4名でジョグで5km走って荒川の河川敷スタート地点に移動。東西線高架橋の下辺…

横浜月例マラソン初参加

横浜月例マラソン1km(3’26’’)+5km(4’07’’)+ 会場まで自走10km(5’38’’) 「横浜月例マラソン」に初参加してきた。おそらくは自宅から一番近い地元の大会である。フォローしているブロガーの方も結構な頻度で参加されている。昨日の夜に、明日の午前中何しよう…