Rupinのランとロードバイクのブログ

マラソンでサブ3を目指す元チャリダーのブログ

30km走

RunField定期練 30km走

RunField定期練30km 2時間44分 5’28”/km 今日は先週に続き駒沢公園30km走。周回コースを14周。気が遠くなる程の長さ。先週からランを重ねているので疲労がある程度溜まった状況でどの程度走れるか?強くなっているのか? 久し振りに小幡コーチによるペーサー…