Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

超早朝練

V坂7本 63km 1538kj

初めて超早朝練に参加した。ケニーさんは二日酔いでDNSとのことで、4:00に緩く出発。50分程で集合場所の読売ランドに到着。少し余裕有ったので、読売カントリーまでアップで一本。頂上のボロい建物は大学時代に酒屋のバイトをしていた時に配達していた90年代半ばと全く変わらぬ風景。ビックリ。

噂のV坂は別の坂だったが、渋博さんのリードで45分位いい練習が出来た。
0.8km50m8%の坂を2:45-3:00位で登り、概ね4-5倍ワットでインターバル練を繰り返し7本。
ご一緒した皆さん速くて全部ビリーだったが、ざっくり20秒後ろ。徐々に間合いを詰められる様に頑張りたい。

また来週よろしくお願いします。