Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

週末にローラー&自転車通勤

週末ローラー

流石に週末に実走0mmだと、だいぶ右足も回復したので、久しぶりに週末にローラー30分。2008年のツールを見ながら、250w×15分走。今の自分にはスイートスポットだと回しながら痛感する。十分キツイ。汗がボトボト垂れる。臀部の筋肉が痛くてダンシングを織り交ぜないと辛い。

資生堂パフェ


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ホワイトデーのお返しに銀座の資生堂パーラーへご招待。我が家は私以外全部女性である。女性には上手いものを食わせるに限る

自転車通勤往路のみ

往路23.4km 52分 486kj

足もサラ脚だし、気候もいいので久しぶりに天現寺30分切りを目指して、回す。30秒前に通過。誰かがセグメントした広尾TTでは30km/hを切らない様に走ったら、売り切れてしまったため、後は流し。
そう言えば、平日マイル走通勤してる変態なお方のブログ見て刺激受けたから、早帰り出来る限り色々と遠出をチャレンジしてみよう。

と思ったが、仕事に忙殺されて脱社は0:00を回ってしまったため、早朝皇居グルグル練に切り替える事にした。
6:00-7:00まで目標5周できるかな。