Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤しながらダンシング練

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今朝にBike Ride Profile | 通勤 near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Strava乗っちゃうと自動的に土曜日の朝一に往路せざるを得ない展開。その間は嫁実家に居候させて貰って、朝練やるしかない。但し、朝練は飲みのダメージ次第。

月曜日の美ヶ原レポでTIWのケニーさんやSさんに教えて貰った、体幹と背筋方面を使うダンシングを取り入れて、坂道を登る練習。ここの所はとにかく下肢を脱力するペダリングに集中して身体に染み込ませる。

ダンシングは、腹筋を意識すると自然に脇が締まり、上腕の引きつけが作用する。ハムとお尻を使おうとすれば、より腰を後方に突き出して高さを維持する感覚。バイクを左右に振る様になる。非常にパワーを出せる分、どうも長時間耐えられる気がしない。違うダンシングなっちゃってる?振り幅を抑えるのか?重心の位置を3本アラゴでマスターした位置に意識すると、、、などやってると都内の坂は漏れなくてっぺん迄来てしまう。

悩みは深いが、試行錯誤の連続。

今日の飲み会は、浅めに脱出出来れば、明日は早朝皇居に行こう。