Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤&短時間高効率3日目

次女が熱が下がらず、検査の結果、川崎病を発病したため急遽入院。午後休。
昼下がりの帰宅通勤。あまりにも、神宮の銀杏並木が綺麗に輝いている。日吉の慶応大学の銀杏並木よりも黄色く色づくのが早いようだ。
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一旦、帰って病院に行って家内とタッチして看病。
わずか1時間半程だが、「ママがいい~」と泣きつかれる。
いつもの事だ。39度の熱が5日程続いているので、早く薬が効くことを祈るばかり。
 
少し、落ち着いてきたところで、嫁が戻り、長女と義母と自宅に帰って諸々業務。
らでぃっしゅぼーやとか生協の届き物の整理とか、洗濯とか、風呂とか。
 
Mavicのyksion proがかなり使いこんだ状況で、流石にそろそろ交換しないといかんということで、オーダーしないと。タイヤ交換が面倒になって、久々にDogma号でローラー。

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ローラー 短時間高効率3日目メニュー40分〔L6(300w):40秒+L2(150w):20秒〕×6回を2セット

長女を寝かしつけて暫くたったところで、Dogmaで世界選手権ロードを見ながら、150wスタートくらいでローラー開始。10分で200w、15分で250w程度まで上げてから、300wを40秒やって150wを20秒を6回繰り返す。

心拍は155位までだが、とにかく汗がすごい。

4分休んでから、もう一回。本当は3回やらなければならないのだが、テンションが上がらず、2セットで終了。

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次女の入院で家内が完全24時間病院に張り付いているので、実質嫁が入院しているのとほぼ一緒。長女の面倒を義母が中心に見てくれている。ありがたや。仕事には支障無い様という配慮。そんな中で、自転車に乗って遠くに行くのは当然ながらはばかられる現状。。。隙間ローラーでしばらく暮らすしかないかな。