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Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

自転車通勤

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早朝は降らないと前日夜に確認して、予定通り朝起きてニンマリ。昨日は完全休養したので、どの程度脚が回復したのか確かめながら走る。

登りは、かなりキツイ。要は、ベースが出来ていないので回復出来ていないという結論。

追い風基調で天現寺は30分。
そこから、無心で垂れずに最後まで。

神宮外苑で5分TTとかやっていた時期があったけど、元気だったんだっけ?短時間高効率をやった時に計測して、インターバル練を10日ばかりやってた昨年秋頃か。

今はベースビルディングに則って、じっくり焦らずゆっくりと。CP30の計測やらないといけないのだが、マニュアル通りにやろうとすると、計測開始までのアップがなんと60分くらい。

長いな〜。そこまでで十分疲れる自信有り。