Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤

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通勤 53m22s 24km 152w

今週初出勤 on bike。
出発して程なく後輪がプシュー。パンク。速攻で家に戻ってホイール交換。

週末のセミナーで、気付きがあった部分を確認しながら走る。

上半身を被せて、極力胸を大腿筋に近づけたり、サドルの着座位置を後方にしたり前にしたり、重心の位置を意識して色々な位置でダンシングをしてみる。

ダンシングの時に上腕をリラックスさせてやや肘を外側にしたり、絞って垂直に立てて腹筋を意識したりする。

大崎郵便局坂では途中からもがいて久方ぶりに1m15sの好タイム(STRAVA調べ)。

今日の夜から雨かな〜