通勤

通勤 23km

昨日は中途半端に終わったので今朝は比較的涼しい中で、負荷をしっかりかけて走る。

大腿四頭筋に倦怠感残るが、土曜日の夜に子供の幼稚園のパパ飲みで6時間飲み続けて、途中二次会探しに走ったり日曜日に5kmほどランした影響か。

昨日久しぶりにウェイトを測ると74.3kg。全く気にせず好きなものを飲み食いして、適度に運動してこの程度なので、そろそろ減量開始して7月中に72kgまで落とし8月の乗鞍迄に70kgが目標。

小国で何となく感触を得たが、昨日はイマイチ体幹が使えていないというか、体幹が弱い。単純に筋トレからリスタートすべくメニューでも考えてみよう。