Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤Ave.power206w

通勤 40m42s 22.8km Ave.206w NP240w Ave.33.5km/h 146拍


久しぶりに昨日は通勤往復。
帰路はのんびり。

今朝は平均ワット表示で200wをターゲット。イメージ平地走行中は250w。登りは300w。追い風基調なので、40km/h位で巡航。

信濃町32分くらい。ゴールは41分くらい。最速更新。下りでどうしようもなくワットが落ちるので、平均210wを切らない様に意識。最後は流して206wで更新達成。

今朝は比較的湿度が低かったので走り易かったけど、ゴールのコンビニでキャップから汗がポタポタ。

最大心拍数166拍で92%、平均心拍数が146拍は80%位だから通勤時の負荷としてはかなり頑張った。

今日はTIW暑気払い。
明日に乗れるか?乗れたら皇居周回。