Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3.5を目指す元チャリダーのブログ

通勤&皇居3.5周

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通勤&皇居周回3.5周 40km 1h27m

かなり久しぶりの通勤。5:15に家を出て皇居へ向かう。200w通勤で45分で到着。

三宅坂から合流して、超ラッキーな事に高速集団と合流。3周ほどハアハアして最後はストレートで350-400w。心拍160をしっかり超えて終了。

今日は夜行で福山へ。TIWメンバーで広島に異動した山の塾長のサイクリングツアー。土日でがっつり走れるので、楽しみ。