Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

連光寺経由アクティブリカバリー通勤

往路通勤 22.9km 49m45s TSS53.1

昨日は追い込んで脚が重かったので、往路は楽にペダルを回す。大崎郵便局だけ頑張る。充分にキツイ。

復路連光寺経由通勤 58km 2h08m TSS122.3

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帰りはだいぶ回復している感触も有り、先週月曜日に尾根幹トレーニングをやってから早くも1週間経ったという事もあり、甲州街道を西へ。

今日は大渋滞で、非常にストレスが溜まる。ここで、平均時速が20km/h前半まで落ち込んで、テンションガタ落ち。

矢野ローソンで一旦休憩して、連光寺へ。去年の秋にCWS走行会で来て以来になるので、約1年ぶり。

回転数を上げて、余裕目に回していく。追い風基調か。途中信号で減速させられる。TTやる気になったので、最後に向けて、落ちない様に集中して走る。

4:42はPB同タイムだが、集団走行ではないのでまずまず。その後は、ペダリングを意識して多摩沿線道路を疾走。

月曜日からTSS175で結構な疲労感。