夜通勤

夜通勤 24km 48分 30.5km/h NP249w TSS74

昨晩は21:30頃退社して、強度を上げて帰る。

寒いのに、長袖ジャージのみで身体を早く暖めたい。サドルに体重を乗せない様に意識するだけで、ワットが全然違う。

四谷3丁目の交差点でハアハア言ってる。

三宿の交差点では、肩が大きく上下する程のハアハア。

平均ワットは200w、平均速度は30km/hを意識。追い風もあって、巡行スピードは35km/h以上をキープできている。

最近全然走っていないので、疲労が無い。

乗る頻度が少ないと億劫だが、一度走ると楽しい。帰る時間がこれ位遅いと、車も少ないので安全にスピードが出せる。

先週末は大磯クリテリウムが中止になって、モチベーションだだ下がりだったが、やはり乗れる時に乗るのが重要。

48分で帰れたのは記憶に無い。

どこかでデータがぶっ飛んだかも。