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Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤

通勤
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通勤 23km 45:21 NP219w TSS53.3

昨日は22時から自転車で帰宅。週末ロングの疲れもあってややダルさが残るが、ウェイトオーバーを何とかしないといけないので、今朝も自転車。

テンション低く、ゆっくりと走り始めて、環状7号の交差点辺りから、徐々に負荷をかける。天現寺は昨日のタイムとほぼ同じ位の28分通過。

西麻布までの広尾TT(1.3km/22m)は気合をいれる。2:12でベストから3秒遅れ。305wで38km/h。

あとは流して終了。

体重計乗ったら、体重は75.6kgで体脂肪率24%!って、どうなんだ?6月末から、オフィスが大手町に移って、同じビルにあるジムに入るので筋トレできるようになる。

基本、体幹系を鍛えるだけだが今のうちに色々とメニューの検討をしておこう。