筋トレ

今朝は雨だったので、嫁実家から15分位で通勤して朝イチからウェイトトレーニング。

スクワット70kg10回を4セット。腹筋35kg20回を3セット。レッグカール13.5kg20回を左右2セット。プランク30秒2セット。サイドプランク左右20秒1セット。これで、30分位。

プランク久しぶりにやったら体幹が弱い。まだまだ負荷をかけられる。