Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤&筋トレ

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通勤 20km 43:00 NP211w

うだるほどの湿気の中、自転車で22:30帰宅してシャワー浴びて、偶然J-sports4で新城幸也特集を見る。撮ってたチャリダーも見てたら、また新城幸也

 

今朝は恐ろしい程に怠い。

5:00に目覚ましかけて早朝皇居を企んだが、あえなく二度寝。6:00に起きて、真っ直ぐ会社へ通勤。

 

ジムで筋トレして出社。

今朝は、80kg10回を3セット。プランク60秒。サイドプランク30秒。腹筋もレッグも負荷を上げて行く。