PC#5 Active Recovery 通勤

Peaks Coaching #5 ACTIVE RECOVERY 通勤往復40km TSS80

昨夜は豪雨が通り過ぎてから帰宅。路面が相当ウェットな状況だったが、家に近づくにつれてドライになる。

この往復40kmはpeaks coachingのメニュー外になるので、極力エコノミーに走る。意識するのはペダリングとかフォーム。

登りは、富士とか秩父宮をイメージするがこんなワットでは千切れちまうなあという感じ。日曜日のメニューは擬似秩父宮で2.5分を410w以上でもがく練習。想像しただけでキツイ。今日の所は30秒でも350w以上は無理無理。