通勤往復

通勤往復50km TSS121

昨晩はちょいと寄り道して帰る。今朝は、五反田と飯倉と溜池で60秒程度400w走。疲労を残さず、軽く刺激を入れる程度。

今日から2日名古屋出張。

一年振りの出張ライドを目論み中。

そろそろ真面目に体重管理するかと、ジムで体組成計で計測。2カ月前と比較すると全体的に筋肉量が2kg増えて体脂肪は1kg減少。体幹と下半身の筋肉量が増えているので、自転車効果か。