Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

境川CR〜江ノ島〜環2 94km

週末ロング94km 境川CRから湘南周回

f:id:Rupin:20180114223334j:image

昨日はゴルフでTSS100は消費した事にして、8時に就寝。チャリの蓄積疲労が一気に押し寄せて、睡魔に勝てず。

朝は、犬の散歩で7時過ぎに着替えて外へ。11:30には戻れるコースで100km 程稼ぎたいので、江ノ島へ行くことに。

R246から境川CRに入って、南下。

f:id:Rupin:20180115123811j:image

追い風基調のはずだが、スピードに乗れずに平均27km/h程で巡航。厚手の靴下でシューズカバー無しで強行したが、足の指先が痛すぎて後悔。手袋もDefeetの軍手でこちらは足よりはマシ。

藤沢辺りでようやく足先の痛みも収まる。

ここから、鎌倉まではいいペースのカップルにちょいと離れてペースメイクして貰う。女性の方が素晴らしいフォームで高速巡航。

いつものゆうき食堂ルートから逗子を抜けて、池子からR16へ。超絶向かい風で、一気に平均速度が落ちて行く。

環状2号で一回レストしておにぎり2個補給してから、少し頑張り登りでは体感300wを維持しながらのダンシング。影を見るに腰が落ちているので、極力腰の位置を上げて走るように意識。

100kmには満たずも、いい感じに疲労して11:30には家に到着。

今はあまり無理せずに体重を落とす時期に決めて脂肪を燃焼させるように意識しつつ、乗る時間を確保していきたい。