RunField土曜日午前練

RunField 90分走(8周/17km)+2.1km全力走(8分)

今日はサブ3の午後練が人数不足で集まらず、午前の土曜午前練に寄せて開催された。

9時ちょい前に着くと、炎天下でも走るタフガイが意外に大勢集結している。皆さまやる気の様で、テンションが上がるが、水曜日の筋肉痛がまだアキレス腱の上の辺りから結構厳しいのが残る。

5:30組で駒沢公園のランニングコースを8周。2周毎にレストを入れて水分補給。梨の差入れが本当に美味しかった。

5:30組はサラリーマンをやりつつボランティア的にサポートしてくれている池田さんと駒沢大学の駅伝チームにいて怪我で退部しちゃったけどまだ走ってる若い子がペーサーになってくれて、駅伝部での練習内容などを聞きながら走る。ジョグペースだが、スピード練のダメージで脚は重い。

17kmジョグして最後は1周全力走。

駒大君が3’40’’ペースで引っ張るとの事で、背中に張り付いてどこまで行けるか勝負。坂を下りきって1100m表示辺りで、早くも付いていけない。しかし後ろを振り返ってペースを調整してくれながら、何かアドバイスをしてくれているので、全く聞こえないが「ハイ！」と声だけ気合入れてもがく様に、付いていく。フォームを崩さないように意識して。

最後の100mは完全に垂れてしまったが、駒沢公園1周PBの8分ジャスト(3’47’’/km)

明日からキャンプと箱根なので、脚づくりの一環で山も走ってみたいところ。