今週から走るぞ！

早朝&夕方皇居ラン計7km

早朝ジョグ2km 7’47’’/km

ダイエットを始めようとしているパパ友がいたので、朝起きる為のキッカケに一緒に走ろうぜ！と誘い出して5時に近所の公園に集合。お互い徒歩1分以内の至近に住んでいるので、お気軽に散歩がてら走り始める。

駅まで歩いてから、ガーミンをポチってジョグ2km。パパ友は昔アスリートだったけど、今は随分運動をおやすみしてしまっているので、無理せずゆっくりゆっくり。5:25には解散。そんなに時間もかからないのでできれば、上手く習慣付けて貰って週2-3位一緒に走れるといいけど。

単独早朝ランは、自宅周りのアップダウン1km周回コースと鶴見川タッチコースの5kmを交互に最低週2-3はこなす予定。

夕方皇居ラン1周ペース走 4’20’’/km

久しぶりに皇居ラン。密かにカバンにランシャツとランパンとターサージールを忍ばせてチャンスを伺う。

夕方落ち着いたところで脱兎の如く、抜け出して皇居へ。それなりのペースで走り始めたので、4’30’’/kmを切るペースで。腰を意識して淡々と一周。インターバル以外でそれなりの距離を速く走るのも久しぶり。

それなりにキツく心地よく走り切れた。

昨日の乗鞍ヒルクライムで自転車の楽しさを久しぶりに体感。故にきちんと乗らないと何の意味も無い。おきなわにエントリーしたが、DNSを決意。ここからつくばまでは、ラン男としてほかのスポーツに浮気をする事なく、取組みたい。