朝ジョグ8km

朝ジョグ 8km 41分 5’10”/km

 昨晩は雨で走れずというか走らず。しっかり休養に充て、満を持して朝5時から走り始める。暗い。矢上川が鶴見川にぶつかる地点で、いつもの撮影スポットとなるのだが、暗くてそのまま大綱橋まで行ってからの撮影。曇天である。しかし涼しくて走りやすい。汗は相変わらず出るが、だいぶ負荷が違う。

最初は6分程度から入って、5分、4分30秒、最後はちょっと上げて終了。明日は2週間ぶりの水曜夜練予定。