Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

RunField 水曜午前練習会 

ビルドアップ走 駒沢公園4周(4'30"-4'15"-4'00"-3'50")

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今日は先週末に見事サブ3を達成した小幡コーチの元で駒沢公園ビルドアップ走に参加。水曜午前練は2回目である。

昨日とは打って変わり、暖かい春の陽気。Tシャツ短パンで全く問題なし。それでも相当暑くかなり汗が出た。

当初は4'30"/4'20"/4'10"/4'00"のはずだったが、2周目に4'15"で行けたので、3周目は一気に4分まで。ラストは気合。結果的にうまくビルドアップができた。

やはりみんなと練習すると追い込み方が違う。