今週も平日の朝と夜にほぼ毎日走った。
朝も入れながら、平均10km位か。
水曜は1km/1kmの速いペースと遅いペースで刺激を入れつつ、あとはEランペースとか適当に好きに走る感じで。
先週末の5kmTTでVDO2が57.4まで上がってきたので、指標ではフルマラソンサブエガがEquvalent performanceになってきた。
5kmTTから10km、10kmから20kmに徐々に距離を伸ばして行きたい所だが、焦らずじっくりとやらないと怪我が怖い。
引き続き左足首が痛いので、今日は整骨院で治療してもらう予定。
