RunField 水曜Night 練習会 200m*5 3セット

RunField 水曜Night 練習会　200m*5 3セット

真夏の夜に滝汗をかきに織田フィールドへ。今日は200mを5本。インターバルは200mジョグなので400mトラックを5周回。5分レストしてトータル3セット。

アップでジョグを2km。織田フィールドのジョグはインターバルの阿鼻叫喚祭りを眺めつつ、テンションを上げて行く大切な作業。

今日はいつも通りのインターバル2部練の強者であられるS川さんと2人でスタート。

1本目　37/40/37/38/36

ジョグの200mは60秒かけずに帰ることを目標にする。まだ余裕を残しつつ終了。40秒で走って、60秒で帰る目標は達成できて上々の滑り出し。

2本目　37/36/37/37/37

ゆっくり入ったつもりで走ったが、一本目で脚が動き始めたせいか意外に速かったので、落とさずに走る。徐々に呼吸の乱れが出てきて、最後は上げたつもりでも37秒。

3本目　37/38/39/38/35

最終セットはスタートからキツイ。人が半端なく沸いてきてアウトコースに追いやられる。言い訳も心の中に湧いてくるがここは心を鬼にしてラストは上げて終了。

脚も走り始めだけ左足首が強く蹴れない感が有ったが、最後まで痛みなくシンスプも大丈夫。左足のハムストが強く張っているので、セルフマッサージをしっかりやっておいた方が良さそう。