Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

RunField 水曜Night 練習会 400m*8

RunField 水曜Night 練習会 400m*8 雨シャワーのインターバル

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台風が近づく中で、変態がそれなりに織田フィールドに集合している。風もそこそこ有るが、まあ涼しい。先日の5000mTTで疲労が抜けず、3日間のランオフでどこまで回復しているか。

400mを80-82でジョグはキロ5くらいで20周計8km。

結論、ジョグ中から痛みが若干出た左足首内側の痛みで蹴れなくなったので、8本16周で途中棄権で終了。

85/86/85/85/83/83/82/83

ゆっくり落ち着いて入って上げて行く作戦。1本目から85秒かかって5本目まで大体それくらいで、楽に走る。6本目から徐々に上げて行って7ー8本で82秒程度の所で、痛みが出たので退散する事にした。弱いなあ。

途中で風と共に雨シャワーが激しくなる。織田で雨のケースが多い。今年は梅雨も長雨だったし、これからは秋の長雨の季節かもしれない。