Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

RunField 水曜Night 練習会

RunField 水曜Night練習会Jog10km

しばらく休むか悩むが、結論ジョグでもいいので軽く動かそうという事で、練習会に参加。とは言っても、メニューは1000m*5のインターバルなので、織田フィールドの芝生をひたすらぐるぐる走る。

キロ530-600くらい。芝生は脚に優しいので、痛みも出ない。左のくるぶし。内側のバネが使えないので、スピードを抑えるしかない。

最後はトラックの第3レーンあたりを少しスピードを上げて走ってみる。430-415くらい。途中、田中コーチから親指で蹴ってと指導が入って、着地の意識をインサイドに変える。

すると不思議とやや強めに踏んでも、ダメージが来ない事に気づく。怪我の巧妙か。

アンダープロネーションは自然に起きるので、任せていたら相当極端になっていたのかもしれない。

先週末の治療院でも、左足が真っ直ぐ付けないので、反力を貰えないはずと言われていたが、そういう事かもしれないと思いながら3周ほどややスピードを上げて走って見る。

焦らずしっくりやっていこう!