RunField 水曜Night 練習会
代々木公園1km*5 3'50"/3'55/3'55/3'53/3'45
久々に代々木公園で走る。織田フィールドは密だから危険ではないか？と言う声が出たらしく、ウォーミングアップの体操や動き作りも各自に切り替えて、場所も代々木公園に移動しての実施。個人的には、屋外での感染リスクはかなり低いと思っているのだが、時には気分を変えてロードでスピード練をやるのも悪くない。
足首の具合は引き続きイマイチなので、あまりスピードを出さずに、たけとキロ350-400で行く事で決定。
結果は
350/355/355/353/345
先日のハーフの入りより少し速い位なので、キツいはずが無いと言い聞かせて、それなりの余力を持って終了。最後は普通に入って徐々に上げて330で終えていくイメージ。
痛みも出ずに、終了。今週末の距離走もビルドアップをしっかりとこなしていきたい。
それと年末にRUNNING SCIENCE LABメニュー：ランニングアビリティ測定を受ける予定。2018年9月にマラソンを始めるにあたり計測した経験が有るが、その際のLTが430/km程度だった記憶。
