RunField 土曜練習会

RunField 土曜練習会ビルドアップ走　駒沢公園3周毎に530/500/445/415(400)

今日は2時間走をビルドアップで最後まで走り切る事を目標にスタート。だいぶ暖かくなって、総勢8名で賑やかに走り始める。トレイルメインのフル3時間15分位の走力の方が2名参加してくれたので、新しいメンバーから刺激を貰えるのも嬉しい。

駒沢公園で3周毎にビルドアップしてラストは調子を見つつ追い込むつもりでスタート。密かに新人さんには負けられないとか心の奥で意気込んでしまうのも楽しい。

NIKEのテンポネクスト%のフライイーズは足首に不安を抱えている自分としては、あまりバネを使って走る走り方でゆっくり走るのに適していないのだが、序盤は極力体力を温存して走る練習と割り切る。

前足部にエアーポッドがインストールされているため、イメージは415ペースより速いスピード感で走るのに適しているシューズの感じ。3クール目の7周目の辺りから足底に疲れと痛みが出て来るが、ピッチ走法も織り交ぜてやり過ごす。

19kmからラストの3周が本番。田中コーチが415で引っ張ってくれたので、2周走ってラスト1周からペースをもう一段上げてみる。ラスト2kmが400から350でラスト1kmは400まで落ちたが、何とか12周を完遂。右足のシンスプはこれ位走っても痛みが全く出なくなったのが嬉しい。

かなりいい練習になった。疲労困憊で帰って昼寝。昼寝最高。