RunField 水曜Night 練習会 - Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

RunField 水曜Night 練習会　1000*5

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今日は1000m*5。

先々週のAve.335を上回る事が目標。但し、最初に飛ばして失速を避ける様にと指示が飛ぶ。今日もテンポネクストを出動させる。

たけが寝坊して来ないので、単独走。1本目は1周目に83秒で入ったので、2周目を落として336。余裕が有る。2本目は332。3本目は330。徐々に呼吸が厳しくなってくるが、まだまだ耐えられる。4本目は少し落ちて332。ラストはいつも通りに、1周目頑張って2周目は一旦落としてからラスト200mは上げる作戦を。田中コーチがタイムを見ててくれるので、一層気合を入れる。1周目終わりで78秒。2周目は極力耐えつつラスト200mもがく。324で前回よりラストは2秒早くゴール出来た。